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牛皮癬患者養(yǎng)生注意事項

2016-12-14 來源:北京建都醫(yī)院牛皮癬康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:俗話說:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。醫(yī)生表示,患者冬季多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。

  “立冬為冬日始”,意思是說秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠??磥?,立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,規(guī)避寒冷的意思。那么在這樣的特殊時節(jié),牛皮癬患者朋友該如何做好養(yǎng)生保健呢?

  飲食養(yǎng)生

  俗話說:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。醫(yī)生表示,患者冬季多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。也要多吃蔬菜,適當(dāng)增加瘦肉類、蛋類等食品,還可多吃桂圓、木耳等食品,這些食品不但味道鮮美,而且富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,不僅能補(bǔ)充因冬季寒冷而消耗的熱量,還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛,對身體虛弱的人尤為適宜。

  起居養(yǎng)生

  專家認(rèn)為“寒為陰邪,常傷陽氣”,人體如果沒有陽氣,將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來說尤為重要,所以,立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。醫(yī)生強(qiáng)調(diào),牛皮癬患者要適當(dāng)早睡,同時,早晨也不易起得太早,以保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。

  運(yùn)動養(yǎng)生

  冬季鍛煉不可少,適量的運(yùn)動可增強(qiáng)身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。牛皮癬患者可以根據(jù)自己的病情和體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動項目,適量練習(xí),使身體微微出汗即可。衣著要根據(jù)天氣情況而定,以保暖防感冒為主。運(yùn)動后要及時穿上衣服,以免著涼。此外,有心腦血管疾病的人應(yīng)禁止做劇烈運(yùn)動,如打球、登山等。

  精神養(yǎng)生

  冬季,人體的代謝處于相對緩慢的時期,因此,冬季養(yǎng)生要注重于“藏”,“藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。醫(yī)生建議,遇到不順心的事情,要學(xué)會調(diào)控不良情緒,對于抑郁心中的不良情緒,可通過適當(dāng)方式發(fā)泄出來,以保持心態(tài)平和。同時,要多曬太陽。

  溫馨提示:

  冬季對于很多的牛皮癬患者都是很難度過的,但是這些針對性的養(yǎng)生辦法可以讓牛皮癬患者的病情更加的穩(wěn)定一下,不妨嘗試一下并且堅持進(jìn)行。

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