所有女性最關(guān)心的就是怎么延緩衰老，不求看起來(lái)永遠(yuǎn)十八，但是總比同齡人年輕個(gè)幾歲也是很好的，所以延緩衰老最重要是是什么？女人該如何延緩衰老，才可以使自己保持青春活力！

　　1、注意防輻射和防曬

　　紫外線的輻射對(duì)人類的健康有很多不利影響，會(huì)引起皮膚光老化，長(zhǎng)期日曬皮膚會(huì)出現(xiàn)皺紋、干燥、皮膚變薄。我們每次擦防曬霜的量至少是要有一枚硬幣大小，不僅僅是夏天要防曬，冬天紫外線更強(qiáng)，還有晚上出門也要做好防曬工作，日常使用電腦，一定要記得使用隔離霜。

　　2、注意保濕防躁

　　水是皮膚角質(zhì)層重要的塑形組織之一，角質(zhì)層中水分含量很低，很容易造成皮膚干燥，變硬的角質(zhì)層形成裂口，皮膚表面變得粗糙，有皺紋。所以，一定要強(qiáng)調(diào)，補(bǔ)水保濕真的很重要，保濕工作一定要做到極致，每天要做到喝八杯水，定期做面膜和護(hù)理，找到適合自己的護(hù)膚品。

　　3、多吃一些抗衰老食物

　　注意加強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)，女人越大，皮膚里的膠原蛋白流失的越快，很多女人特別喜歡吃油炸、薯?xiàng)l、泡面這些食物，殊不知，就是這些食物導(dǎo)致你的皮膚越來(lái)越差，不想加速皮膚的衰老就要把這些食物統(tǒng)統(tǒng)丟掉，多吃些抗衰老的食物，比如：豬蹄、紅棗、耳、水果等等

　　4、定期做一些皮膚按摩

　　皮膚的微循環(huán)可以為皮膚組織代謝提供養(yǎng)料，皮膚的血量減少會(huì)使皮膚面色變得暗黃，失去彈性，產(chǎn)生皺紋，定期做一些皮膚按摩，刮痧對(duì)皮膚的益處正是對(duì)應(yīng)這一點(diǎn)。

　　5、少做夸張表情

　　皺紋除了是因?yàn)槟z原蛋白的流逝，還有來(lái)自于你的習(xí)慣性的表情，常皺眉頭會(huì)有額頭的川字紋，唱托腮嘴角會(huì)形成嘴周紋，皮膚就想事珍貴的絲綢，如果總是摩擦褶皺，就會(huì)有相應(yīng)的紋路形成，所以，就算心情不好，還是心情特別好，都不要做特別夸張的表情，否則這些都會(huì)體現(xiàn)在你的臉上。

　　6、少化妝

　　化妝對(duì)皮膚的傷害是很大的，有些姑娘化妝了卻懶得卸妝，化妝品殘留在皮膚上會(huì)讓皮膚不能自由呼吸，并由于化學(xué)成分的殘留造成皮膚的衰老，如果你是一個(gè)需要經(jīng)常化妝的人，那就一定要非常注意卸妝了，有機(jī)會(huì)一定要讓皮膚多休息。

　　7、保證充足的睡眠

　　內(nèi)調(diào)是非常重要的，你每天都熬夜，身體內(nèi)部的時(shí)鐘就會(huì)被打亂，在該休息的時(shí)候身體各個(gè)器官得不到休息，那么這些問(wèn)題都會(huì)在你臉上呈現(xiàn)，可能爆痘痘或是皮膚干，即使你用外敷的方法去調(diào)理，仍然需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能恢復(fù)，要想年輕，那就一定要做到每天按時(shí)早點(diǎn)睡覺(jué)，不熬夜。