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吃什么會(huì)讓我們變黑

摘要:油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化。

  許多人認(rèn)為皮膚黑不黑是先天的關(guān)系,其實(shí)不全是,特別是女人。有些食物吃多了也會(huì)讓女人變黑。那么女人吃什么會(huì)讓肌膚會(huì)變黑呢?下面讓我們一起來認(rèn)識(shí)下。

  1、深色的食物

  應(yīng)少食深色的魚類、海參等肉食。此外,還有黑木耳等。

  支招:牛奶、雞蛋、豆腐等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。

  2、油炸食物

  油炸食物是許多人的心頭愛好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

  油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

  3、強(qiáng)酸性的食物

  堿性食物與酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài),食物的攝取也是如此。

  健康的人體體液呈弱堿性的,平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會(huì)傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成。

  專家提醒:在平日生活中注意多吃一些新鮮的水果、食用菌等食物,并且對(duì)肉類、酒類以及糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量加以控制,是保持體液呈弱堿性的良好狀態(tài),預(yù)防和淡化色斑的一個(gè)重要原則。

  4、感光蔬菜

  感光類食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑,所以要適量的攝取。

  紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、豆類等,這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。

  一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

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