導(dǎo)言：青春痘是困擾大多數(shù)青少年及少數(shù)成年人的一種炎癥性皮膚病。按照文中推薦的四種方法去做也許能幫助你預(yù)防青春痘。如果你已經(jīng)長(zhǎng)痘了，那么一定要忍住別去擠，否則炎癥和細(xì)菌會(huì)感染周圍的皮膚，還可能會(huì)留下永久疤痕。

　　擠還是不擠？

　　我得承認(rèn)我的皮膚并不好。很多時(shí)候，我都像一個(gè)青春期少年一樣站在鏡子前面，看著鏡子里一個(gè)碩大的青春痘盯著我。盡管很多人都建議不要擠青春痘，但我還是會(huì)想盡辦法將它們擠破。

　　但是這真的對(duì)皮膚不好嗎？

　　答案是肯定的。把青春痘擠破絕非最好的解決辦法，而且事實(shí)上這會(huì)讓你的皮膚變得更差。

　　長(zhǎng)痘痘是“上火”了嗎？

　　很多朋友一長(zhǎng)“痘痘”就認(rèn)為是上火了，拼命喝“涼茶”清熱解毒，結(jié)果效果不明顯不說，還有可能出現(xiàn)痛經(jīng)、拉肚子等癥狀。這是為什么呢？

　　其實(shí)，長(zhǎng)痘痘不一定就是“上火”！中醫(yī)認(rèn)為，痤瘡主要是由于先天素體腎之陰陽(yáng)平衡失調(diào)，腎陰不足，相火天癸過旺；加之后天飲食生活失理，肺胃火熱上蒸頭面，血熱郁滯而成。

　　而現(xiàn)在很大部分年輕人習(xí)慣熬夜，飲食追求煎炸、香口，或者有抽煙的嗜好，這些不良習(xí)慣都容易造成陰虛體質(zhì)，導(dǎo)致虛火上炎，而喝涼茶、吃寒涼的藥物食物反而會(huì)加重病情，所以千萬(wàn)不要一長(zhǎng)了“痘痘”就喝涼茶。

　　長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槟阕隽诉@些......

　　1、偏愛重口味飲食

　　偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙酒者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂。

　　2、長(zhǎng)期使用某些藥物

　　長(zhǎng)期口服避孕藥、藥物性雄激素或類固醇激素，均能誘發(fā)痤瘡。

　　3、不當(dāng)使用化妝品

　　使用不適合的化妝品，會(huì)刺激皮脂腺，加速毛囊角化和堵塞，從而誘發(fā)痤瘡。

　　4、環(huán)境污染

　　皮膚也是新陳代謝的器官，所以包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等污染，可以造成皮膚抵抗力下降，誘發(fā)痤瘡。

　　5、經(jīng)常熬夜

　　長(zhǎng)期熬夜、精神緊張，易導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，從而誘發(fā)痤瘡。

　　忍不住用手?jǐn)D小心毀容！

　　很多患者喜歡自己用手去擠、挑、刮痤瘡皮損，甚至形成了強(qiáng)迫習(xí)慣，其實(shí)這是種非常錯(cuò)誤的行為。

　　擠壓痤瘡皮損，容易造成炎癥加重，導(dǎo)致真皮組織損傷，輕者可遺留明顯的紅印，持續(xù)數(shù)月后形成色素沉著斑，稍重者將來形成碎冰樣的凹陷性瘢痕或腫大的增生性瘢痕，嚴(yán)重者甚至可引起顱內(nèi)靜脈竇感染而危及生命。

　　痤瘡患者護(hù)膚五步走：

　　1、了解膚型，科學(xué)護(hù)膚

　　每個(gè)人的皮膚性質(zhì)都不相同，皮膚一般大致分成5種類型：干性、中性、油性、混合性和敏感性皮膚。其中，油性皮膚和混合性皮膚的年輕人更容易得痤瘡，油性皮膚患者尤應(yīng)注意清潔皮膚。

　　臉上皮脂分泌過多，油膩明顯的患者可以用溫?zé)崴?、硫磺皂洗臉，保持面部干凈清潔?？茖W(xué)使用化妝品，皮脂分泌多旺盛者可以選用乳劑、霜?jiǎng)┑扔托暂^弱的護(hù)膚品，炎癥期切忌使用含有粉底液性質(zhì)的化妝品，以避免堵塞毛孔，加重炎癥反應(yīng)。

　　2、合理飲食，保護(hù)皮膚

　　研究證明，缺乏維生素A、維生素B、鋅、硒等均會(huì)增加痤瘡發(fā)生機(jī)會(huì)。所以，痤瘡患者應(yīng)多食大豆及其制品，多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、豆角，絲瓜、白菜、地瓜等。

　　水果如桑椹、山楂、蘋果、香蕉等可多吃，但荔枝、橘子、榴蓮、芒果、菠蘿等高糖的水果應(yīng)該少吃。

　　牛奶、咖啡、巧克力等熱量高的食物應(yīng)注意避免。

　　3、規(guī)律生活，遠(yuǎn)離痤瘡

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，如大便秘結(jié)不通，大腸積熱可導(dǎo)致痤瘡的復(fù)發(fā)，因此養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，有助于預(yù)防痤瘡的復(fù)發(fā)。同時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠。

　　4、心情舒暢，皮膚靚麗

　　精神過度緊張可致內(nèi)分泌失衡，雄性激素分泌偏高可刺激皮脂分泌的增加，毛囊角化堵塞，從而誘發(fā)痤瘡或加重病情。患者應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，保持精神和情緒的穩(wěn)定，有利于減少痤瘡的復(fù)發(fā)。

　　5、飲食禁忌，預(yù)防復(fù)發(fā)

　　痤瘡患者在飲食上應(yīng)注意飲食禁忌，并結(jié)合一些具有清熱解毒、散結(jié)消腫、消食通便的藥膳以助康復(fù)。

　　四款藥膳方減輕“痘痘”滋長(zhǎng)

　　【山楂苡仁粥】

　　適用于面油較多的各型痤瘡患者。

　　山楂30克，苡仁50克，白糖適量。將山楂水煎取汁，納入苡仁煮粥，待熟時(shí)加白糖調(diào)服，每日1次，連續(xù)1月。

　　【二皮石膏山藥粥】

　　適用于因經(jīng)常熬夜、嗜食肥甘厚味而致病情反復(fù)者。

　　桑皮、地骨皮各15克，石膏30克，山藥1O克，大米5克。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥服食，每日2次?？汕鍨a肺胃，解毒散結(jié)。

　　【貝母粥】

　　適用于以囊腫結(jié)節(jié)為主要表現(xiàn)的痤瘡患者。

　　浙貝母10克，大米50克。將貝母研為細(xì)末備用。先取大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入貝母粉，再煮一、二沸即成，每日1劑?？汕鍩嵝?，散結(jié)消腫。

　　【海帶二豆湯】

　　適用于以粉刺丘疹小膿皰為主要表現(xiàn)的痤瘡患者。

　　海帶、綠豆、扁豆、甜杏仁各10克，玫瑰花5克。將諸藥同放鍋中，加清水適量煮至豆熟湯濃，每日1劑?？汕鍩釠鲅?，解毒散結(jié)。