女人一到中年，各種色斑就悄悄地爬上了臉龐，長(zhǎng)在了兩頰，這真是讓愛(ài)美的女人痛恨萬(wàn)分，這些人群中易發(fā)黃褐斑：孕婦容易長(zhǎng)黃褐斑；應(yīng)用口服避孕藥的婦女亦容易出現(xiàn)黃褐斑；在一些慢性疾病，如月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等患者中容易發(fā)生；肝郁氣滯的人易得黃褐斑。

　　在了解黃褐斑易發(fā)的主要原因后，我們要合理的飲食結(jié)構(gòu)來(lái)有效防治黃褐斑：

　　多食用豬蹄、豬皮，它們富含含大量膠原蛋白，是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，還可增加皮膚積水，使之細(xì)嫩豐滿，減少皮膚干燥。

　　增加絲瓜、黃瓜、冬瓜子的進(jìn)食量，這些食物含多酵素，可分解黑色素，能有效降低體內(nèi)黑色素，使皮膚變白，絲瓜還含激素類活性物質(zhì)，更有利于黃褐斑的祛除。

　　番茄含豐富的谷胱甘肽，可抑制酪氨酸酶活性，有利于沉著色素的減退；而黑芝麻、松子仁含豐富的維生素E，則可防止皮膚脂質(zhì)氧化。搭配番茄和黑芝麻、松子仁進(jìn)食，可以取得更好的治療效果。

　　大棗、山楂、檸檬、菜花、青辣椒、獼猴桃、柑橘等富含維生素C的蔬菜和水果可以多吃；柿餅有甘寒，潤(rùn)心肺，使氣血運(yùn)行暢通的功能，可以防止黃褐斑的產(chǎn)生。

　　除了祛除黃褐斑、美膚的功能以外，還能有效遏制產(chǎn)后脫發(fā)；另外，臉上有黃褐斑斑一定要注意防曬，以防止斑的惡化；保持愉悅的心情，也是治療黃褐斑不可忽視的潛在作用，平時(shí)應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。