3、做頓胡蘿卜炒豬肝

　　日光性皮炎患者除了盡量少吃光敏感食物，可以多吃點胡蘿卜，在這里給大家推薦一道胡蘿卜炒豬肝。胡蘿卜富含β胡蘿卜素，在小腸內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，可保護皮膚表皮層。豬肝中富含維生素A和維生素C，維C能提升皮膚防曬抗過敏的能力。

　　當(dāng)然，β胡蘿卜素屬脂溶性物質(zhì)，只有當(dāng)溶解在油脂中時，才能轉(zhuǎn)變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜和豬肝一起用油炒，效果更好。

　　怎樣選擇過敏藥

　　過敏性鼻炎-輕癥無需口服藥

　　與其他過敏性疾病不同，過敏性鼻炎一般不需要口服藥物，而以鼻腔用藥為主，因為口服抗過敏藥經(jīng)血液循環(huán)到達鼻腔時，藥效比較差。

　　治療過敏性鼻炎最好用激素類鼻噴霧劑，比如伯克納等。需要提示的是激素類噴霧劑每天早晚各用1次，不要頻繁使用。如果使用后效果不明顯，需在醫(yī)生指導(dǎo)下更換劑型或是改用其他的藥物。

　　另外，過敏性鼻炎患者，可提前1~2兩周使用鼻噴霧劑，以預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)作。

　　過敏性皮膚病-別用油性軟膏

　　皮膚如果出現(xiàn)紅斑、風(fēng)團、丘疹，而且特別癢很可能是花粉過敏癥，使用外用藥時注意不能涂抹油性軟膏，因為油性軟膏可能吸附粉塵等臟物，影響皮膚散熱，不利于病癥緩解。

　　過敏性皮膚病患者涂抹外用藥的同時，還需依據(jù)病情口服抗組胺藥物，而且涂藥前多次用涼水清洗皮膚，特別是從外面回到家里，皮膚可能帶有粉塵和花粉等顆粒，應(yīng)及時洗干凈，也可用生理鹽水冷敷，每天2~3次，每次5~10分鐘。

　　過敏性哮喘-提前1個月用藥

　　過敏性哮喘屬于速發(fā)疾病，但病癥比一般的哮喘要輕，治療上也相對簡單。如果已診斷為過敏性哮喘，在春季來臨前1個月提前用藥，可起到預(yù)防作用。

　　用藥提示

　　苯海拉明：該藥被廣泛用于瘙癢性變態(tài)反應(yīng)性疾病，如蕁麻疹、過敏性皮炎等。其不良反應(yīng)常見于頭暈、嗜睡、倦乏、偶爾會出現(xiàn)皮疹，長期應(yīng)用6個月以上可致貧血。

　　撲爾敏：相比較于苯海拉明，其嗜睡、口干等不良反應(yīng)較輕，但小兒服用過量可出現(xiàn)幻覺、煩躁等。前列腺肥大、幽門十二指腸梗塞患者禁用。

　　開瑞坦：用于急慢性過敏性鼻炎及其他過敏性皮膚病。其不良反應(yīng)是個別患者出現(xiàn)乏力、口干等反應(yīng)。

　　酮替芬：可用于治療過敏性鼻炎、過敏性皮炎。其不良發(fā)應(yīng)主要是嗜睡、倦怠，長期服用可增強食欲，進而使體重增加。

　　色甘酸納：此藥屬于預(yù)防性抗過敏藥，主要用于預(yù)防過敏性支氣管哮喘，或是過敏性鼻炎、過敏性濕疹等疾病。其不良反應(yīng)是出現(xiàn)咽部和支氣管刺激的癥狀，如咳嗽、惡心，甚至誘發(fā)哮喘反復(fù)發(fā)作。因此，服用該藥見效后，需減少給藥次數(shù)并逐漸減量，絕對不能突然停藥。

　　皮質(zhì)類固醇：用于變態(tài)反應(yīng)引起的慢性皮膚炎癥，慢性或中度花粉癥等。長期使用可引起皮膚變薄和色素沉著，兒童長期使用影響正常的生長發(fā)育。

　　7方法讓你少過敏

　　1、別喝酒

　　酒精內(nèi)的細菌、酵母菌容易制造組織胺，這是體內(nèi)一種化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)，存在于肥大細胞、肺部黏膜組織內(nèi)，容易引起流鼻涕、打噴嚏、鼻子發(fā)癢等過敏反應(yīng)。有過敏的人，最好少喝酒以及含酒精的飲料。

　　2、洗床單用熱水

　　床單被套可說是孳生塵螨的溫床，成年人一天脫落的皮屑可喂養(yǎng)超過100萬只塵螨。超過攝氏60度的溫水才能殺死塵螨。建議將洗完的衣服在太陽下暴曬，或者用干衣機烘20分鐘，或者干脆換一臺能用熱水的洗衣機。

　　3、清潔空調(diào)濾網(wǎng)

　　許多辦公室都有密閉空調(diào)，但很少清理空調(diào)濾網(wǎng)、散熱片，容易滋生霉菌。兒童過敏檢驗過敏原，九成以上都是塵，隨著年齡的增大，對霉菌過敏的比例愈來愈高。使用前，用空調(diào)消毒劑對空調(diào)濾網(wǎng)、散熱片徹底消毒，使用過程中每兩個月消毒1次。

　　4、室內(nèi)除塵

　　完全使花粉不入侵進房屋之中，很遺憾，難做到。因此：每天擦地板或吸塵！真空吸塵器應(yīng)安裝有細小灰塵或花粉過濾器，否則花粉不留在吸塵器中，而飛揚在整個室內(nèi)。沙發(fā)和椅子也應(yīng)定期吸塵。

　　5、你家的綠植對嗎？

　　讓你過敏的，不僅是戶外飛揚的花粉，也包括一些沉默的綠植。比利時一項研究指出，超過75%對干草或花粉過敏的人也會對至少一種常見的室內(nèi)盆栽植物過敏，例如榕樹、木薯、常春藤、蘭花、棕櫚、蕨類等。

　　6、不在室內(nèi)池游泳

　　因為室內(nèi)游泳池含氯，持續(xù)待在含氯環(huán)境會傷害皮膚、眼睛以及呼吸道。一項發(fā)表在國際《兒科》期刊的研究指出，經(jīng)常在含氯的室內(nèi)游泳池游泳，過敏發(fā)作的幾率是沒有在含氯環(huán)境下游泳者的3~7倍。

　　7、不要僅在早晨洗澡

　　過敏體質(zhì)的人，如果晚上不洗澡就窩到床上睡覺，早上起床才洗，當(dāng)心，這個壞習(xí)慣可能讓過敏經(jīng)常找上門。在外面一整天，粉塵會大量沾染在頭發(fā)、身體、外套、鞋子上，容易把過敏原帶回家。