白皙水嫩的肌膚是每個女性的追求，為了護膚，護膚品化妝品應有盡有。殊不知，生活中的一些壞習慣卻能輕易傷害肌膚，再多的護膚品，再好的肌膚也經(jīng)不起這樣的折騰。傷害肌膚的壞習慣都有哪些？愛美網(wǎng)小編來掃盲，8個壞習慣讓肌膚亮起紅燈。

　　1、熬夜

　　看過網(wǎng)絡上的一個轉(zhuǎn)帖嗎？“女人10點到12點不睡覺，就等于不要臉；到凌晨4點還不睡覺，就是不要命了，你經(jīng)常過著不要臉和不要命的日子么？”這種說法雖然毒辣，但是不無道理。睡覺是你的身體修復白天損傷的時間，當然也包括皮膚，打亂這個過程會讓細胞恢復得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已，但是長時間熬夜會引起各種皮膚問題，包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

　　2、缺乏鍛煉

　　運動不僅能改善情緒，還可以提高皮膚的血液循環(huán)，讓你呈現(xiàn)自然健康的血色。研究一直表明，運動能減輕壓力從而改善肌膚，當你感到壓力時，皮質(zhì)醇水平會上升，這會導致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質(zhì)醇，你的皮膚就會更柔滑細嫩。當然，運動完要沖洗干凈臉頰和身體哦。

　　3、長時間煲電話粥

　　把臉頰長時間放在電話，不管是手機還是座機聽筒上會導致爆痘，不管這個電話是不是干凈的。臉部接觸電話會有摩擦、發(fā)熱和閉塞，這都會讓痘痘更容易爆發(fā)出來。如果你超愛煲電話粥，那不妨用耳機來代替聽筒吧。

　　4、經(jīng)常吃垃圾食品

　　飲食構(gòu)成也能影響皮膚的好壞。雜志的研究表明：以高蛋白和全麥食品取代垃圾食品的人更少出現(xiàn)皮膚狀況。徹底拒絕垃圾食品，你將會在六周之內(nèi)看到突發(fā)粉刺狀況的減輕。多吃花生醬﹑堅果以及鱷梨等食品將會為你的頭發(fā)﹑皮膚﹑指甲和基礎(chǔ)新陳代謝提供足夠養(yǎng)分。

　　5、不洗臉就睡覺

　　讓皮膚浸泡包裹在彩妝里，還有一天積累下來的油脂和灰塵——會導致毛孔堵塞，特別是本身就愛冒痘的人。晚上睡覺的時候人的體溫會上升，更會導致皮膚表面的東西容易被吸收，不管你臉上的東西是好是壞。所以晚上睡覺的時候，保證你的臉上只有對皮膚有益的護膚成分吧。

　　6、忽略胸部和頸部

　　護膚不應該到脖子就戛然而止，胸部和脖子在這個季節(jié)經(jīng)常暴露在外，但是很多時候它們沒有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線的傷害。改正的方法很簡單：下次你用精華、面霜和防曬的時候，把所有產(chǎn)品都往下延伸到胸口。

　　7、過度去角質(zhì)

　　清除老廢角質(zhì)讓人感覺很爽，仿佛每個毛孔都會呼吸，這種感覺很容易上癮導致很多人走到了“過度去角質(zhì)”這一步。過度清潔和去角質(zhì)會破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，并導致痘痘等各種皮膚問題。選擇溫柔一些的去角質(zhì)方法吧，乙醇酸或者天然的去角質(zhì)成分，可溫和地去除老死廢舊角質(zhì)及毛孔污垢，幫助促進肌膚再生，令肌膚通透純凈，煥發(fā)自然光采，一周1-2次即可。

　　8、酗酒

　　和抽煙不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量。古話說得好“小酒怡情”，我們不是要剝奪你的樂趣，每天1杯雞尾酒的量還是Ok的，超過了就會對你的皮膚造成負擔。另外，酒精會提高血管發(fā)炎的幾率，聽上去這好像和皮膚沒什么關(guān)系，但是，這會加速皮膚松懈。