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女人從25到30歲 最該做的皮膚保養(yǎng)事項

2015-12-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:葉酸是B族維生素的一員,是人體細(xì)胞生長和分裂不可缺少的物質(zhì)之一,是可以緩解營養(yǎng)缺乏癥的,特別是在懷孕時期更需要補(bǔ)充。

  1、補(bǔ)鈣

  女人在28歲后,身體中的鈣質(zhì)會以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個時期的女性,每天至少要補(bǔ)1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。

  2、補(bǔ)葉酸

  葉酸是B族維生素的一員,是人體細(xì)胞生長和分裂不可缺少的物質(zhì)之一,是可以緩解營養(yǎng)缺乏癥的,特別是在懷孕時期更需要補(bǔ)充。

  3、面膜

  想要遠(yuǎn)離衰老,面膜不能缺,補(bǔ)水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷3到4次的面膜。

  4、定期去角質(zhì)

  角質(zhì)堆積在臉上,任何護(hù)膚品都不可能被肌膚吸收,所以,去角質(zhì)的重要性一定要知曉。

  5、定期去美容院

  隨著年齡的增長,一些面膜和護(hù)膚品的吸收效果會慢慢減弱,所以,是需要去美容院給肌膚做個深度保養(yǎng)。

  6、高質(zhì)量的性生活

  高質(zhì)量的發(fā)生活能夠幫你舒壓,放松,是最強(qiáng)的年齡縮減劑。有專家指出,女性一年中獲得的性高潮越多,就越顯年輕。

  7、營養(yǎng)均衡的早餐

  早餐能夠有效的促進(jìn)新陳代謝,所以這一環(huán)不可缺少,早餐建議多吃谷類食物、水果和奶制品。

  8、睡眠規(guī)律

  女人的年輕肌膚可以說是睡出來的,每天保持早睡早起的習(xí)慣,時間達(dá)7-8個小時,能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人最佳的睡眠時間在22:30。

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