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讓五官年輕十歲的保養(yǎng)小竅門

2015-11-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果感覺鼻子里分泌物太多,可以用清水或鹽水洗鼻子,清除鼻腔內(nèi)廢物,對(duì)于鼻炎患者來說,這個(gè)方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低頭用鼻輕輕吸入,再擤出來,反復(fù)幾次。

  一、眼睛減齡方法

  1、多吃黃綠色食物。

  如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,豐富的葉黃素和玉米黃素會(huì)在眼睛后部的光敏感組織中積累,幫助眼睛對(duì)抗紫外線,也能防止眼睛的功能性退變。

  2、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。

  打乒乓球時(shí),眼睛隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng),可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用,延緩老花、預(yù)防近視。

  3、用眼不超過40分鐘。

  用眼40分鐘,應(yīng)休息至少10分鐘,最好的放松方法就是看遠(yuǎn)處。另外,夏天到了,出門一定要戴上太陽鏡,防止紫外線讓眼睛老化。

  二、口腔減齡方法

  1、睡前用一次牙線。

  英國研究發(fā)現(xiàn),睡前使用牙線清潔牙齒,比刷牙重要10倍。

  2、別老用一邊嚼東西。

  這樣不僅會(huì)讓臉左右大小不一,還會(huì)導(dǎo)致一邊牙齒磨損嚴(yán)重,易折斷;另一邊卻因很少用到,積攢牙結(jié)石,引發(fā)牙周疾病。

  3、半年看一次牙醫(yī)。

  有了牙病一定要及時(shí)治療,最好半年看一次牙醫(yī)。

  三、耳朵減齡方法

  1、遠(yuǎn)離嘈雜的地方。

  臨街的窗戶最好有隔音功能,窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。

  2、鍛煉平衡能力。

  可以倒著走、走貓步、單腿站立,這種反常規(guī)運(yùn)動(dòng)能刺激人體平衡反應(yīng),達(dá)到鍛煉目的。

  四、鼻子減齡方法

  1、常用清水洗鼻子。

  如果感覺鼻子里分泌物太多,可以用清水或鹽水洗鼻子,清除鼻腔內(nèi)廢物,對(duì)于鼻炎患者來說,這個(gè)方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低頭用鼻輕輕吸入,再擤出來,反復(fù)幾次。

  2、別聞刺激味道。

  過分干燥和污濁的空氣也會(huì)讓鼻子的抗菌能力降低,患上鼻竇炎。

  3、感冒了趕緊治。

  感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不趕緊治,就會(huì)落下病根,對(duì)鼻子的嗅覺造成影響。

  五、喉嚨減齡方法

  1、說話多停頓。

  說話時(shí),最好多停頓幾次;長時(shí)間講話,多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。

  2、給嗓子“做桑拿”。

  嗓子疼時(shí)可以倒一杯熱水,張口呼吸熱氣,為嗓子做個(gè)桑拿。注意水溫不要超過50℃,每次“桑拿”時(shí)間控制在20分鐘左右。

  3、減少打鼾。

  打鼾者除了接受正規(guī)治療外,睡覺時(shí)最好不要仰著,睡前別喝酒、濃茶。

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