冬季干燥肌膚對(duì)策控制酒量和刺激性調(diào)味料

2015-11-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：尾藤醫(yī)生解釋認(rèn)為，人最常露在外面的部分莫過于臉，而臉部經(jīng)過了夏季陽(yáng)光與紫外線的洗禮過后，十分容易助長(zhǎng)冬季干燥的狀況，因此，重視皮膚的保濕非常重要。

　　日本神戶大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院皮膚科的尾藤利憲醫(yī)生介紹認(rèn)為，一般情況下夏季和冬季出現(xiàn)肌膚干燥而求醫(yī)的患者相對(duì)較多。這是因?yàn)橄募境龊苟?，并且皮膚容易受到來自紫外線和高溫的影響，而冬季則是因?yàn)槎据^為干燥，而秋季則是一年中皮膚狀況相對(duì)較好的季節(jié)。而皮膚干燥的病人往往會(huì)感到皮膚干燥、發(fā)癢，甚至癢到晚上徹夜難眠，讓人焦躁不安的狀況。

　　一般情況下，從秋季開始就會(huì)有人感到皮膚干燥，而接下來我們還要經(jīng)過一整個(gè)漫長(zhǎng)的冬天，皮膚干燥的狀況不容小視，尾藤醫(yī)生向大家推薦了幾個(gè)方法來預(yù)防皮膚干燥：

　　一、重視肌膚保濕。

　　尾藤醫(yī)生解釋認(rèn)為，人最常露在外面的部分莫過于臉，而臉部經(jīng)過了夏季陽(yáng)光與紫外線的洗禮過后，十分容易助長(zhǎng)冬季干燥的狀況，因此，重視皮膚的保濕非常重要。

　　二、避開強(qiáng)力清潔洗劑與油溶性洗面奶。

　　日本埼玉市千春皮膚科診所渡邊千春院長(zhǎng)指出：“一旦使用強(qiáng)力洗劑潔面，皮膚表面的角質(zhì)層被破壞以后，就很難以抵抗外來傷害，進(jìn)而加重皮膚干燥。”另外，醫(yī)藥品·化妝品生產(chǎn)商、全藥工業(yè)的村本敦比古學(xué)術(shù)科經(jīng)理還強(qiáng)調(diào)：“在潔面過后，應(yīng)當(dāng)立即拍化妝水，給肌膚補(bǔ)充足夠的保濕成分才能有效預(yù)防皮膚干燥。”

　　三、不可忽視身體皮膚的保濕。

　　除了臉部，身體肌膚的保濕也是不可忽視的。洗澡過后皮膚中的水分極易蒸發(fā)，但如果入浴以后馬上涂上保濕劑能夠讓肌膚水分流失不那么嚴(yán)重。另外在洗完澡以后的10-15分鐘以內(nèi)，可在全身涂上保濕劑以達(dá)到給全身肌膚補(bǔ)水防干的效果。

　　四、減輕來自寢具和衣物對(duì)皮膚的刺激。

　　尾藤醫(yī)生指出，寢具和衣服上的化學(xué)纖維很容易引起靜電，如果肌膚干燥的人常使用這類材質(zhì)的寢具和衣物，在摩擦的過程中極易感到皮膚瘙癢，因此應(yīng)當(dāng)選擇純棉材質(zhì)的寢具和衣物，減少對(duì)皮膚的刺激。

　　另外，在睡覺的時(shí)候平均每晚可以出汗200-400ml，有些人會(huì)覺得明明四肢干燥得難受，但腋下、脖子下、胯下等地方卻汗多得難受。出于避開雙重不爽的考慮，換吸水性好又無(wú)刺激性的寢具是非常重要的。

　　五、良好補(bǔ)充維生素C、E

　　防止干燥肌膚不但要從外部著手，同時(shí)也要在身體內(nèi)部下功夫。維生素C有助于保持皮膚彈性、幫助皮膚形成膠質(zhì)，還可以抑制造成色斑的黑色素的生成；而維生素E則有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠防止肌膚老化，因此在日常生活的飲食中應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地選擇含維生素C和維生素E豐富的食物。

　　另外，需要特別注意刺激性調(diào)味料和酒精應(yīng)當(dāng)絕對(duì)禁止。因?yàn)檫@些東西都會(huì)刺激人體排汗，導(dǎo)致血管擴(kuò)張、導(dǎo)致身體失水，進(jìn)而加重肌膚的干燥。

　　六、保持室內(nèi)空氣的濕度

　　作為造成肌膚干燥的元兇，居住環(huán)境也是不可忽視的一環(huán)。要保持一個(gè)適度的濕度，適當(dāng)使用加濕器或者空氣凈化器是比較合適的方法。另外不可忘記定時(shí)清洗家中的空調(diào)。尾藤醫(yī)生指出“一段時(shí)間不用空調(diào)，空調(diào)中就會(huì)產(chǎn)生不少灰塵和霉菌，使用時(shí)這些霉菌和灰塵就會(huì)隨著空氣噴出來，附著在人的身上以后，造成人的皮膚干燥、瘙癢等。”因此，定期清潔家中的空調(diào)、保持室內(nèi)的通風(fēng)是皮膚干燥的人應(yīng)當(dāng)注意考慮的。

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