別讓肌膚變“沙漠”

2015-11-11 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境、長期面對(duì)輻射、睡眠質(zhì)量差、飲食不規(guī)律、錯(cuò)誤的化妝習(xí)慣，是導(dǎo)致女性肌膚問題最重要的五大因素。這些因素中，仔細(xì)對(duì)照自己，幾乎是百分百的中招率，我們真的是無處可逃了嗎？

　　中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)日前發(fā)布《中國女性肌膚調(diào)研報(bào)告》顯示，七成女性有皮膚干燥癥狀，干燥已成為中國女性肌膚的最大困擾。皮膚干燥還會(huì)引發(fā)各種問題，比如油光、痘痘、細(xì)紋等。皮膚的第一個(gè)衰老跡象就是“缺水”，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會(huì)注重皮膚的保濕。

　　多半女性臉部干燥

　　根據(jù)這份訪問了兩萬名中國女性得出的調(diào)研報(bào)告，半數(shù)以上的中國女性屬于混合型皮膚，比例高達(dá)53%；而干性皮膚的女性比例位居其次，達(dá)到了18.49%；中性皮膚比例為8.16%；敏感性皮膚比例為10.8；油性皮膚比例為9.42%。近71%的女性有干澀缺水，干燥脫皮等肌膚問題，近63%的女性將改善肌膚干燥表現(xiàn)、長期保濕，列為自己最迫切想要解決的肌膚問題。

　　調(diào)查顯示，長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境、長期面對(duì)輻射、睡眠質(zhì)量差、飲食不規(guī)律、錯(cuò)誤的化妝習(xí)慣，是導(dǎo)致女性肌膚問題最重要的五大因素。這些因素中，仔細(xì)對(duì)照自己，幾乎是百分百的中招率，我們真的是無處可逃了嗎？

　　學(xué)會(huì)喝水之道

　　有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，你不會(huì)馬上感到口渴，身體會(huì)先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當(dāng)皮膚中無水可借時(shí)，你才會(huì)感到口渴。所以，當(dāng)你感到口渴時(shí)，皮膚早已經(jīng)“大旱”了。

　　每天喝水的最佳時(shí)刻是，早晨起床后，一定要喝水，因?yàn)樗咂陂g自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，小口小口喝下450毫升的水，喝完后做一些簡單運(yùn)動(dòng)，不可靜坐。上午10點(diǎn)左右，喝水可以補(bǔ)充工作時(shí)所流失的水分。下午3點(diǎn)左右，可以用下午茶的時(shí)間喝喝水。還有是睡前，睡眠中血液的濃度會(huì)增加，喝水可以沖淡血液。

　　補(bǔ)水保濕不能混

　　除了喝水，還要適當(dāng)給皮膚補(bǔ)水和保濕。注意，這是是美容中兩個(gè)不同的概念。保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜。而補(bǔ)水是將水分輸送到皮膚細(xì)胞中去。在護(hù)理皮膚時(shí)，通常是先補(bǔ)水再保濕，先用補(bǔ)水精華給皮膚以充分補(bǔ)水，深層滋養(yǎng)，然后再根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來選擇使用保濕乳液（中油性肌膚）或乳霜（干性皮膚），鞏固形成肌膚保護(hù)膜，輸入營養(yǎng)并鎖緊水分。尤其是對(duì)油性皮膚，雖然平時(shí)總是油光光的，但在沙塵狂風(fēng)天氣的侵襲下，皮膚同樣會(huì)干燥、起皮。這時(shí)要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還可以抑制油脂分泌。

　　試試新法子

　　按摩療法

　　最簡單有效的辦法，利用手指按摩，給臉部肌膚做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)表皮的淋巴循環(huán)通暢，加速新陳代謝和廢棄元素的排泄，當(dāng)然配合相關(guān)的保養(yǎng)品會(huì)使效果更為顯著。

　　呼吸療法

　　氧氣是細(xì)胞修復(fù)更新的必需能量，它通過肺部呼吸，再經(jīng)由毛細(xì)血管中的血液傳送到細(xì)胞里。年齡增長，流向皮膚的血液供應(yīng)量減少，細(xì)胞缺乏再生能量，皮膚漸漸老化。深呼吸的作用在于提高血液中的氧氣含量，為皮膚相應(yīng)增加含氧量，舒緩肌膚的壓力，方法簡便快捷。因此每天堅(jiān)持到戶外，用鼻子做緩慢的深呼吸，重復(fù)數(shù)次，能夠起到喚醒細(xì)胞活力的作用。

　　芳香療法

　　芳香精油對(duì)于舒緩身心的作用早已經(jīng)得到驗(yàn)證，當(dāng)你感覺持續(xù)精神緊張，壓力比較大時(shí)，可以在室內(nèi)點(diǎn)燃精油熏香。佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、茉莉、薰衣草、馬郁蘭、橙花、玫瑰、檀香和巖蘭草等精油都會(huì)對(duì)你很有幫助。能增強(qiáng)腎上腺素的精油也有暫時(shí)的功效，最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被壓力壓得精疲力竭、喘不過氣，可以用這些精油提神。

　　面部瑜伽療法

　　最近流行的面部瑜伽對(duì)于緩解肌膚壓力也非常管用，具體方法是：先用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)，消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更輕松。然后大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個(gè)部位。如果有唾液產(chǎn)生就分三次將其咽下。據(jù)說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

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