愛美習(xí)慣一:千萬不能吃全素
冬季不是節(jié)食瘦身、吃素排毒的時(shí)節(jié),而是最需呀補(bǔ)充營養(yǎng)和能量的季節(jié),如果完全不吃肉,人體熱量散失過多,腎精和腎氣都不足,不僅膚色失去紅潤、變得慘白,痛經(jīng)癥狀也會(huì)加重。所以,要適當(dāng)吃些瘦肉、雞蛋、魚類、乳類和豆類食物。如果一定要吃素,要選擇間歇吃素方式。還要特別提醒,這個(gè)季節(jié),女人要盡量避免吃生冷食品,比如生魚片,最好烹飪熟后再食用。
愛美習(xí)慣二:用益母草水洗臉
益母草這個(gè)名字你一定不陌生,每個(gè)月難受的那幾天,總免不了喝一杯暖身活血的益母草沖劑。其實(shí),用益母草洗臉,還有美容祛斑的神奇功效。只需將10克益母草放入200毫升水中煮沸,待水溫降低后用來洗臉即可。堅(jiān)持一個(gè)月,你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上斑點(diǎn)變淡了。
愛美習(xí)慣三:用紅糖水敷臉
中醫(yī)認(rèn)為,紅糖水有活血化瘀、益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛的功效,日本民間養(yǎng)生也有“女子不可百日無糖(紅糖)”的說法。你可以直接飲用紅糖水,還可以用紅糖水敷臉來美顏潤白、滋養(yǎng)肌膚。紅糖水制作非常簡單,只需將3茶匙紅糖加入400毫升熱水中化開,然后直接飲用;也可以浸濕化妝棉敷在臉上,20分鐘后溫水洗凈即可。
愛美習(xí)慣四:睡前一個(gè)半小時(shí)不喝水
臨睡前喝太多水,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致浮腫。臨睡前喝酒更不可取,喝過量,對(duì)腎精和腎氣的傷害更大,不僅引起水腫,還會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼睛充血和皮膚干澀。建議睡前一個(gè)半小時(shí)內(nèi)不再喝水。
愛美習(xí)慣五:要改為“早臥晚起”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就指出,冬三月應(yīng)“早臥晚起”,否則“逆則傷腎”。簡單說就是立冬后,你要重新調(diào)整作息時(shí)間,將“早睡早起”調(diào)整為“早睡晚起”,要等到太陽出來再起床,以免破壞人體內(nèi)陰陽轉(zhuǎn)換機(jī)能,更有助于滋補(bǔ)腎精和腎氣,讓你的氣色越來越好。
愛美習(xí)慣六:片狀面膜加熱后再用
將未開封的片狀面膜浸入65攝氏度熱水中,泡5分鐘后取出,撕開使用。不僅使肌膚享受面膜的滋潤,熱水的溫度還可以讓皮膚細(xì)胞更好吸收面膜中的營養(yǎng)成分。
愛美習(xí)慣七:用紅棗水濕敷
飲用紅棗水,可以溫補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)肌膚。因?yàn)榧t棗含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)鈣、鐵等,用紅棗水敷臉可以輔助皮膚細(xì)胞恢復(fù)機(jī)能,讓氣色迅速變紅潤。只需將8顆紅棗洗凈,放入200毫升水中,用小火熬煮,當(dāng)水減至一半時(shí),濾出紅棗水,浸濕化妝棉敷在臉上,20分鐘后用溫水洗凈即可。
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