第1天：給肌膚做大掃除

　　肌膚在正常的生活環(huán)境下肯定會(huì)堆滿灰塵，而且老舊廢物的角質(zhì)會(huì)影響肌膚吸收化妝品的成果，所以正確的選擇深層清潔或去角質(zhì)護(hù)膚品，在第一天進(jìn)行肌膚大掃除是非常有必要的。同時(shí)選擇清腸胃的果蔬食品，例如蘋果、草莓、香蕉等等。草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　第2天：肌膚的花草下午茶

　　多喝水可以清理腸胃，在清潔過后注入排毒養(yǎng)顏功效的花草茶對(duì)肌膚是非常有益的。女性朋友可以選擇玫瑰花、茉莉或薄荷茶。玫瑰可以補(bǔ)血益氣、疏肝解郁；茉莉花能夠通便利水、消炎解毒；薄荷則可以提神、緩解疲勞。

　　第3天：泡澡排出身體毒素

　　不光是面部肌膚，如果年會(huì)中穿了露背晚禮服實(shí)際上露出暗沉的肌膚也是不美好的，泡澡就是一個(gè)非常好的選擇。在第三天中，打開水龍頭放滿你浴缸中的水吧，加入絞碎的檸檬果泥，不但可以深入皮膚排除毒素和毛孔內(nèi)的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。

　　第4天：運(yùn)動(dòng)出汗排毒

　　運(yùn)動(dòng)不但可以讓身體保持健康的狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)過程中排出的含水實(shí)際上是可以達(dá)到排毒作用的。所以，每天抽出半小時(shí)的時(shí)間用來跑步，跑步過程中盡量保持速度一致，呼吸均勻。另外在跑步的過程中，腦垂體會(huì)產(chǎn)生一種名為β—內(nèi)啡肽德化學(xué)物質(zhì)，可以能讓你心情愉悅、精力充沛。

　　第5天：排毒養(yǎng)顏晚餐

　　我們所吃的食物決定了皮膚的好壞，所以健康營(yíng)養(yǎng)的排毒餐是我們決不能忽視的。晚飯中主食選擇糙米，糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。另外還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯(cuò)的選擇。吃的食物建議選擇菠菜和西紅柿，菠菜有促進(jìn)新陳代謝、潤(rùn)腸通便的功效，西紅柿可以美白排毒養(yǎng)顏。

　　第6天：活膚按摩排毒素

　　按摩不只可以瘦臉，在按摩的過程中血液循環(huán)加速實(shí)際上還有助于肌膚排出毒素，建議在按摩的過程中搭配精油，從淋巴部位開始按摩。由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

　　第7天：斷食美膚一整天

　　千萬不要驚訝，肌膚在斷食的情況下實(shí)際上可以令皮膚更好，如果餓就喝一杯白開水。然后，很快你就會(huì)覺得餓了，那么，繼續(xù)喝水，忍一忍，實(shí)在忍不住的時(shí)候，可以試試瑜珈的冥想，就是什么也不想，安安靜靜坐著或者躺著，讓自己慢慢放松下來。明天早起，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一張光彩照人的臉。記得不停地喝水以補(bǔ)充必要的能量。