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讓肌膚年齡凍住 我們就是要逆生長

2015-09-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:食物的補(bǔ)充,會(huì)讓我們看起來更有氣色。可以多吃一些含有膠原蛋白的食物,也就是含有“膠質(zhì)”的食物,比如肉皮或是魚片。

  運(yùn)動(dòng)篇

  運(yùn)動(dòng)是讓肌膚保持彈性的最好方式,現(xiàn)代生活節(jié)奏比較快,可能很多人都沒有時(shí)間好好鍛煉,那么就從生活中的小細(xì)節(jié)做起吧,記住我們的運(yùn)動(dòng)原則:能坐不躺,能站不坐,能走不站。

  上班時(shí),爬樓梯上去吧,如果樓層太高,提前幾層下電梯然后再爬上去。中午吃過飯后,休息一下,然后稍微抻抻筋骨。下班后,提前一站地下車走回家吧。

  飲食篇

  食物的補(bǔ)充,會(huì)讓我們看起來更有氣色??梢远喑砸恍┖心z原蛋白的食物,也就是含有“膠質(zhì)”的食物,比如肉皮或是魚片。多吃一些含有維生素的食物,比如紅棗、西紅柿、水果等。飲食講究平衡,什么都吃,但什么都不多吃。

  營養(yǎng)的補(bǔ)充到位,才能讓我們看起來很有氣色。

  心理篇

  不要小看心理對(duì)肌膚的影響,俗話說笑一笑十年少,心情愉快,看起來也會(huì)年輕。如果總是心事重重,那么你的肌膚也不會(huì)好起來,氣色就會(huì)很難看。所以,開心很重要,有什么不開心事就放一放吧,沒有什么大不了。

  護(hù)膚篇

  無論你是20歲,30歲還是50歲,美容這項(xiàng)功課都是必不可少的。眼睛周圍的肌膚是最脆弱敏感的,也是最容易暴露年齡的,所以眼睛周圍的肌膚要好好保護(hù),即使你才20歲。

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