走神時不自覺地張開嘴呼吸、睡覺時打呼嚕、跑步時大口喘氣……這些呼吸的小細節(jié)都會悄悄地傷害身體。近日,日本美容健康網(wǎng)“Ranger”刊文指出,用嘴呼吸會讓人更顯老。
正常情況下,人應(yīng)該用鼻子呼吸,鼻毛和鼻腔黏膜能過濾空氣中的塵埃和病毒,并能在空氣進入肺部前,對其濕度和溫度加以調(diào)節(jié)。如今空氣環(huán)境越來越差,用嘴呼吸會使空氣進入肺部前得不到過濾調(diào)節(jié),加重肺部負擔(dān);用嘴呼吸還容易造成嗓子發(fā)干、咽痛、唇部龜裂;同時易使舌根肌肉衰退,間接導(dǎo)致臉部肌肉松弛,讓人神情疲憊、無精打采,看起來更衰老。預(yù)防或矯正呼吸方式要做到以下幾點:
循序漸進改用鼻子呼吸。當(dāng)察覺自己用嘴巴呼吸時,要提醒自己改用鼻子。但是需要注意的是,最開始改變時容易因為空氣吸入不足而缺氧,引發(fā)頭痛或肌肉酸痛等癥狀,因此要根據(jù)實際情況循序漸進。
戴透氣性好的口罩。霧霾天外出時許多人會戴口罩防塵,但要注意,如果口罩的透氣性不好,會導(dǎo)致局部氧氣不足,人就會下意識地張嘴呼吸。建議戴過濾性、透氣性相對較好的N95口罩,切勿為了防塵重疊戴多個口罩或過于厚重的口罩。
睡覺時,用膠帶封口。睡覺時張嘴呼吸,不僅會打鼾、造成呼吸暫停,影響睡眠,時間長了還容易導(dǎo)致牙齒變形。這類人可以在睡覺前用醫(yī)用膠帶豎著貼住嘴唇中間,使嘴固定閉合,幫助養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣,但需要提醒的是,皮膚過敏的人不適合這么做。
運動時,閉上嘴巴。做跑步、跳繩等運動時,由于需氧量增加,許多人會張大嘴喘氣,這同樣對身體不利,尤其是冷空氣或臟空氣入侵,會刺激呼吸道,反而影響換氣。因此,運動時,盡量閉緊嘴巴用鼻子均勻、有節(jié)奏地換氣。
深呼吸,鼻吸氣口吐氣。嘆氣、深呼吸有助緩解疲勞,有此習(xí)慣的人最好用鼻子吸氣,再用嘴巴將氣吐盡。
是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪崟r檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數(shù)據(jù)進行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請專家進行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個人等多方面的需要。
健客價: ¥3088供睡眠呼吸暫停、低通氣綜合癥患者在醫(yī)院或家中進行雙水平無創(chuàng)通氣治療用。
健客價: ¥12800該產(chǎn)品主要供臨床人員在給患者控制吸入氧氣時使用,允許消毒后重復(fù)使用。
健客價: ¥70白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕)腦缺氧性疾病。
健客價: ¥5380白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕);腦缺氧性疾病。
健客價: ¥7980用于治療睡眠呼吸暫停綜合癥。
健客價: ¥8380保持皮膚水份,防止皮膚粗糙、開裂、脫屑的產(chǎn)生,令肌膚滋潤柔嫩,嫩白光滑,嬌美年輕。
健客價: ¥5補腎健腦,養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟;老年輕度認知障礙見上述證候者。
健客價: ¥241.甲狀腺功能亢進的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進的手術(shù)前準備。 3.甲狀腺功能亢進患者擬采用放射性碘治療時的準備用藥,以預(yù)防治療后甲狀腺毒性危象的發(fā)生。 4.放射碘治療后間歇期的治療。
健客價: ¥32萃取海藻和珍珠精華。能有效補充肌膚水分,提高肌膚通透度,喚醒肌膚年輕機能。雙重補水鎖水,令肌膚水潤光滑、晶瑩剔透。
健客價: ¥55小型折疊,無論在任何場所都可輕松保管,顏色非常豐富,同樣適合年輕人,前所未有的時尚款式。
健客價: ¥999各種植物成份配合作用,一方面幫助肌膚鎖住水份和養(yǎng)分,避免水份和養(yǎng)分的流失而使肌膚變得干燥沒有光彩;另一方面源源不斷地為肌膚補充水分和養(yǎng)分,使肌膚得到充足的營養(yǎng),讓肌膚變得水潤剔透,充滿年輕健康的感覺。
健客價: ¥39本品適用于治療因敏感菌引起的呼吸道感染伴有粘稠痰液不易咳出的患者。
健客價: ¥41用于敏感菌(不產(chǎn)β-內(nèi)酰胺酶菌株)所致呼吸道感染、傷寒及尿路感染等。
健客價: ¥4本品可用于敏感菌所致的下列輕、中度感染:1、上呼吸道感染; 2、下呼吸道感染;3、皮膚和皮膚軟組織感染。
健客價: ¥34本品適用于敏感細菌引起的感染,如上呼吸道感染,下呼吸道感染,泌尿道感染等。
健客價: ¥18.33阿莫西林適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染:上呼吸道感染、皮膚軟組織感染、泌尿生殖道感染、下呼吸道感染、急性單純性淋病、傷寒、傷寒帶菌者及鉤端螺旋體病等。
健客價: ¥16費雪派克HC407U呼吸機鼻罩的配件。用以將呼吸機鼻罩固定在病人頭部上,為病人更舒適更穩(wěn)妥地固定各種呼吸機鼻罩。
健客價: ¥262適用于敏感細菌引起的上呼吸道感染、下呼吸道感染、泌尿道感染、皮膚和軟組織感染、其他:由博氏疏螺旋體引起的早期Lyme病(游走性紅斑)等。
健客價: ¥14本品主要適用于敏感菌所致的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、耳鼻喉科及皮膚、軟組織感染等。
健客價: ¥12.5