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準(zhǔn)媽媽孕期飲食護(hù)膚必知的注意事項(xiàng)

2015-06-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),能讓肌膚保持活力,還可以通過運(yùn)動(dòng)減輕懷孕帶來(lái)的心理壓力。但要注意避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。適合孕期女性的運(yùn)動(dòng)中,孕媽可選擇散步和孕期瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

  對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言,肚子里多了一個(gè)小生命,無(wú)疑心中充滿了愉悅和期待,但同時(shí)也會(huì)伴隨著一絲不安,懷孕作為人生的一個(gè)重要階段,生理和心理上都會(huì)有很大變化的。而且,女性在孕期還有許多需要注意的事項(xiàng),知道以下孕期注意事項(xiàng),女性在整個(gè)懷孕期間就不用擔(dān)心會(huì)對(duì)自身健康和胎兒健康有什么影響了。

  準(zhǔn)媽媽孕期飲食護(hù)膚必知的注意事項(xiàng):

  一:建立良好作息規(guī)律

  在懷孕期間,準(zhǔn)媽媽的生活將會(huì)發(fā)生巨大變化,所以在孕期中建立新的作息是很重要的。良好的作息時(shí)間和環(huán)境,不但有助于寶寶的發(fā)育,更能使準(zhǔn)媽媽的肌膚得到有效的恢復(fù)。女性在懷孕期間切記杜絕熬夜等嚴(yán)重影響肌膚恢復(fù)的不良作息習(xí)慣。

  二:適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)

  準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),能讓肌膚保持活力,還可以通過運(yùn)動(dòng)減輕懷孕帶來(lái)的心理壓力。但要注意避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。適合孕期女性的運(yùn)動(dòng)中,孕媽可選擇散步和孕期瑜伽等運(yùn)動(dòng)。特別是孕期瑜伽,通過瑜伽運(yùn)動(dòng)拉伸等動(dòng)作,可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽血液循環(huán),加強(qiáng)身體柔韌性,保持肌膚彈性,更有助于順利分娩。

  三:孕期護(hù)膚注意選擇安全護(hù)膚用品

  孕期肌膚問題的出現(xiàn)對(duì)于大部分準(zhǔn)媽媽來(lái)講,是不可避免的。肌膚缺水干燥,面色暗黃等問題相繼出現(xiàn)。孕期護(hù)膚選擇的產(chǎn)品必須是安全健康的,最好是使用專業(yè)的孕婦護(hù)膚品。需要特別提醒的是,妊娠紋等孕期肌膚問題,應(yīng)以預(yù)防為主,一旦形成了產(chǎn)后將難以修復(fù)。

  四:用食物改善孕期肌膚

  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),重在“貴精不貴多”這五字。而通過食用水果來(lái)改善肌膚,為肌膚注入新營(yíng)養(yǎng)不失為一個(gè)好辦法。其中食用蘋果,能幫助孕媽們排出腸道中的鉛、汞等毒素,使肌膚紅潤(rùn)有光澤。而胡蘿卜等富含豐富胡蘿卜素,可以滋潤(rùn)肌膚。此外,多喝湯也有助于改善孕期肌膚質(zhì)量。

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

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