皮膚科莊詠婷醫(yī)師表示,要追求充盈水嫩的無暇美肌,首先應(yīng)先了解皮膚的構(gòu)造。事實上,皮膚由外而內(nèi)可分為表皮層、真皮層、皮下組織三個部分。而三者間的結(jié)構(gòu)是否健康完整,也是維持青春光采的重要關(guān)鍵。因此,除了涂抹保養(yǎng)品維持表皮層細(xì)緻光滑外,扮演支撐肌膚、保持彈性的真皮層,對保養(yǎng)來說更是重要!
初老不報到!小分子膠原蛋白來補強
然而,想要保養(yǎng)真皮層,究竟該怎么做呢?莊詠婷醫(yī)師進(jìn)一步解釋,與肌膚彈性有密切相關(guān)的真皮層,80%是由膠原蛋白所組成,膠原蛋白具有維持肌膚彈性和伸展力的作用。但人體25歲后,膠原蛋白會逐漸流失,一旦人體制造、補充膠原蛋白速率小于流失速度,干燥、松弛、細(xì)紋橫生等肌膚老化問題也就隨之而來。因此,想要避免上述老化現(xiàn)象發(fā)生,關(guān)鍵便在補充真皮層的膠原蛋白。
不過,膠原蛋白的補充、獲取方式有百百種,愛美女性又該如何挑選,才能讓膠原蛋白發(fā)揮較大的作用與效益?臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)講座教授謝明哲建議,膠原蛋白的優(yōu)劣在與人體是否能有效吸收利用。譬如,經(jīng)水解技術(shù)萃取自深海魚類,分子小、好吸收、有助人體吸收使用的“勝肽”級膠原蛋白,是不錯的選擇。
表情紋“弄假成真”?肌膚缺水是關(guān)鍵
除了日常飲食中適度補充膠原蛋白來維持Q彈美肌,保濕更不可缺少!特別是經(jīng)常處于冷氣房中的上班族,以及有敏乾性肌膚者,更需加強留意。
當(dāng)肌膚的含水量不足,皮膚的彈性就會大幅下降,皮膚表皮變的粗糙蠟黃,甚至暗沉沒有光澤。乾渴、缺水的肌膚不僅會造成膚質(zhì)變差的狀況發(fā)生,也容易造成表情紋不易消散,形成所謂的“假性皺紋”。若未加以保濕置之不理,長期下來假性皺紋將“弄假成真”難以復(fù)原。因此,肌膚的保濕非常重要。
肌膚保濕還需適度補油脂
但光喝水、補水要達(dá)到肌膚保濕可不夠!莊詠婷醫(yī)師指出,適度的油脂補充也非常重要,不過補充油脂可不能隨便,若是稍不謹(jǐn)慎食用過多動物性脂肪,或是補充過度,不僅有膽固醇爆表的疑慮,更可能提升罹患心血管疾病、肥胖的風(fēng)險。
保養(yǎng)肌膚有一套!抗氧化營養(yǎng)成份不可少
莊詠婷醫(yī)師建議,除了做好保濕、補充膠原蛋白外,外出做好防曬,避免紫外線造成肌膚過度氧化的光老化,以及減少熬夜等不良習(xí)慣、減緩壓力來源以避免自由基,也很重要。不妨可在日常飲食中適度攝取兒茶素、維生素E、蝦紅素、花青素等具有抗氧化作用的營養(yǎng)成份,來減緩氧化反應(yīng)的產(chǎn)生。至于有助抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白生成的維生素C,更是不錯的選擇。
(實習(xí)編輯:劉睿昌)
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