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皮膚干燥可多吃梨 教你秋季好皮膚怎么吃

2015-04-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:梨不僅口感清甜,還有食療養(yǎng)生之功效。干燥季節(jié),人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類容易燥熱,只要每天吃上一到兩個梨,就可有效緩解秋季的干燥問題。

  皮膚保養(yǎng)方法有哪些?這些問題很多人都想知道。中秋長假已經(jīng)過去了,很多人都還沉浸在月餅的美味中,在“五仁”“豆沙”“蓮蓉”中糾結(jié)。確實,吃是人生中的重大問題,吃的好不僅能夠滿足我們的口腹之欲,更重要的是能讓我們的身體變得更加健康。中秋的到來意味著我們已經(jīng)進入了秋季的中間階段。秋季的特點是,雨水少,空氣燥。不知不覺中,一部分人已經(jīng)出現(xiàn)口干鼻燥、皮膚干裂、目赤牙痛等癥狀,從中醫(yī)的角度上稱為“秋燥”。這時候也是皮膚容易出問題的時候。下面我們看看秋季怎么吃才能養(yǎng)好皮膚吧。

  秋季要戰(zhàn)勝皮膚干燥的問題,我們可以選用兩大法寶。

  秋天戰(zhàn)勝皮膚干燥有兩大法寶

  秋季正趕上黃澄澄、水靈靈的鮮梨上市,給我們干燥的身體一次絕佳地補水機會。秋季吃梨正當時,吃出水嫩保健康,還等什么呢?下面小編為大家介紹一些吃梨的方法,讓你吃出水潤皮膚,趕緊一起來看看吧。

  秋季吃梨正當時

  梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素,可謂營養(yǎng)豐富。同時,中醫(yī)認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能,可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用??梢?,梨不僅口感清甜,還有食療養(yǎng)生之功效。干燥季節(jié),人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類容易燥熱,只要每天吃上一到兩個梨,就可有效緩解秋季的干燥問題。

  不僅梨肉養(yǎng)生功能強,就連梨果皮和梨籽都是寶。梨果皮具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。梨籽含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除,可治便秘。梨樹的根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。

  如何吃梨更美味

  如何吃梨才能讓梨子的口感更加美妙,養(yǎng)生功效事半功倍呢?小編教你兩種梨子的做法,助你滋陰潤肺,預(yù)防秋燥。

  梨粥:梨2-3個,洗凈后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨,味甘酸性涼,有生津潤燥、清熱化痰的功效,大米健脾益氣,兩者同煮為粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,可作為預(yù)防秋燥的減肥食品。

  銀百秋梨羹:銀耳10克,百合10克,秋梨1個,冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊,加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小時后,食梨喝湯,有滋陰潤燥、止咳化痰的功效,適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

  不過,梨雖然是佳果,也不宜多食,風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用,夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸較多的人,也不可多食。

  吃芝麻滋潤皮膚

  進入秋季,人體皮膚易干燥,而芝麻有滋潤皮膚的特點。中醫(yī)對芝麻的藥用有較高的認識,稱它是一味強壯劑,有補血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。

  芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝經(jīng)、腎經(jīng)。歷來被視為長壽食品,它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷等微量元素,尤以鐵的含量最高。芝麻中的脂肪大多為不飽和脂肪酸,對于老年人的養(yǎng)生保健有重要意義。常用于老年人陰液不足所致的腸燥便秘、皮膚干燥,以及肝腎精血不足所致的眩暈、頭發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。

  需要注意的是,食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。

  溫馨提示:秋季保養(yǎng)皮膚最重要的就是喝水,皮膚的干燥往往和皮膚的失水或是維生素的缺乏有關(guān)系,所以秋季保養(yǎng)皮膚和注意平時多飲用水,補充肌體和皮膚的水分喪失,另外多食入堿性食物,如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等,減少酸性食物的攝入,如肉類、魚類、蔥類。經(jīng)常洗澡,選用合適的護膚品。

(實習(xí)編輯:劉睿昌)

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