預(yù)防脫發(fā)的水果有哪些？

2015-04-20 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮；同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)與人們的身體營(yíng)養(yǎng)有著密切的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)攝取不足便會(huì)造成脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此營(yíng)養(yǎng)對(duì)于人體至關(guān)重要。而脫發(fā)雖然不可逆，但是卻是完全可以預(yù)防的。現(xiàn)在，為大家介紹一下預(yù)防脫發(fā)可以吃些什么水果，大家可以在選擇自己喜歡食用的水果的同時(shí)，有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，預(yù)防脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。希望對(duì)大家有幫助：

　　總的來(lái)說，對(duì)于預(yù)防脫發(fā)可以吃些什么水果，主要有以下幾種：

　　楊桃：楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　奇異果：奇異果可謂水果的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

　　金橘：金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮；同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　蜜桃：蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚反抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　蘋果：蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分；另外蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)靜頭皮和止癢的功能。

　　木瓜：木瓜被世人譽(yù)為萬(wàn)壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

　　柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　此外，預(yù)防脫發(fā)，日常生活中良好的頭發(fā)護(hù)理很重要，比如少吃刺激性食物，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、少燙發(fā)、染發(fā)，保持頭發(fā)濕潤(rùn)，注意緩解工作壓力等，這些對(duì)于預(yù)防脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)都有著非常好的效果！希望能幫助大家緩解脫發(fā)的煩惱，祝大家身體健康！

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）