健康的肌膚細(xì)膩、紅潤，如果出現(xiàn)暗黃、痘痘、色斑等情況，則反映內(nèi)在臟腑的異常狀態(tài)，為身體拉響警報(bào)。

　　痘痘：肺胃濕熱。痘痘的形成多因體熱、食肥膩食物，或因情緒不良導(dǎo)致肺經(jīng)熱盛、脾胃濕熱。時間長了，就會灼傷陰液，使陰虛火旺，濕熱淤積于臉部，才會長痘，嚴(yán)重的會形成痤瘡，嚴(yán)重的痤瘡會有結(jié)節(jié)和囊腫，這種情況多因痰濕凝聚引起。久治難愈或常復(fù)發(fā)的痤瘡與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

　　痘痘早期應(yīng)以清肺為主?？啥喑郧宸蔚氖澄?，如梨、蜂蜜、豬肝等。形成痤瘡的，可選用陳皮、半夏煮水。飲食上不要吃辛辣、刺激、油膩食物，以及熱性肉類，如羊肉?？啥喑怨?，但葡萄、荔枝等熱性水果少吃。

　　膚色黯黃：脾胃不合、氣血不足。肌膚出現(xiàn)黯黃、發(fā)灰的顏色，多因脾胃不合、氣血不足等問題導(dǎo)致。尤其很多女性，在消化不良、氣血兩虛的情況下，再加上壓力、焦慮，思慮傷脾，從而使肌膚也逐漸變得黯淡、發(fā)黃。

　　調(diào)節(jié)脾胃，每天要多喝水，減少油膩和甜食。多吃青菜、水果的同時，可以適當(dāng)吃一些瘦肉、堅(jiān)果和豆類食品。另外，可以把當(dāng)歸、大棗放在湯里，調(diào)節(jié)脾胃效果非常好?；蜢乙恍┗钛a(bǔ)腎的湯品，放入地黃、當(dāng)歸、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，膚色會明顯改善。日常護(hù)膚上，黯黃膚色要少用化妝品，尤其是粉底。要徹底清潔肌膚和補(bǔ)水。

　　長斑：痰淤積滯、脾虛濕盛。從中醫(yī)的角度講，色斑緣于以下幾種情況：精血不足、氣血痰淤積滯皮下，色素沉著而致;肝郁氣滯、郁久化熱、灼傷陰血，使顏面氣血失和而發(fā)病;脾虛生濕，上蒸于顏面所致。此外，一些慢性病、精神刺激、紫外線照射、化妝品使用過度等也可導(dǎo)致此病。

　　如為氣血淤滯引起，可將杏仁、桃仁、白果仁研磨后，與粳米同煮，可以活血，常吃能減少色斑。如因脾虛濕盛，紅豆薏米湯就是很好的祛濕美容食物。

　　日常如何護(hù)理皮膚護(hù)理：

　　早上

　　清潔雙手將洗面奶均勻地涂于面部，取中指和無名指在皮膚表面作向外打圈的動作，通常清洗的順序?yàn)橄阮~頭，眼部，鼻部，唇部，下巴等T字部位，再雙手分開清洗面頰兩側(cè)，最后用清水將整個面部搽拭干凈

　　爽膚潤膚輕輕拍打面部，讓皮膚更易吸收。

　　眼霜做打圈按摩，從里到外。

　　精華根據(jù)年齡的需要，建議25歲開始用精華素

　　日霜讓肌膚處于最佳的水油平衡狀態(tài)。

　　防曬霜防止環(huán)境中有害物質(zhì)及紫外線的侵入，遮蓋臉部的小瑕疵。

　　晚上

　　清潔1卸妝：卸妝通常是按眼部，眉部，唇部的順序進(jìn)行的

　　眼部：用卸妝棉片沿眼線部位墊于睫毛下面，取有卸妝液的棉片，小心的涂在眼線液的部位來回搽拭，并從睫毛根部向外轉(zhuǎn)動，最后用棉片沿眼裂由內(nèi)向外擦拭干凈

　　眉部：用卸妝的棉片直接搽拭，順著眉毛的生長方向搽拭，直至眉色搽干凈

　　唇部：雙手各取一塊沾有卸妝液的棉片，一手固定唇的一側(cè)，另一手由里向外搽拭，雙手交替

　　清潔

　　雙手將洗面奶均勻地涂于面部，取中指和無名指在皮膚表面作向外打圈的動作，通常清洗的順序?yàn)橄阮~頭，眼部，鼻部，唇部，下巴等T字部位，再雙手分開清洗面頰兩側(cè)，最后用清水將整個面部搽拭干凈。

　　脫屑(每周一次)

　　軟化角質(zhì)一般有磨砂和去角質(zhì)的方式將皮膚深層的污垢清洗干凈，磨砂適合中性，油性，混合性皮膚。***皮一般適合干性，中性及患有色素的皮膚爽膚潤膚面部按摩可選擇適合自己的按摩膏，做整個面部的按摩時間不超過25分鐘，每周一次面膜敷面(眼部面膜，面部面膜)選擇適合自己皮膚的面膜。

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）