牛皮癬患者應(yīng)抓住日常治療的黃金時(shí)間

2015-02-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾正常鐵的吸收，久之易誘發(fā)缺鐵性貧血。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。

　　很多牛皮癬患者僅僅依賴藥物來進(jìn)行治療，效果往往不好，對于牛皮癬這種復(fù)發(fā)病來說，日常保養(yǎng)十分重要。專家建議牛皮癬患者應(yīng)抓住日常治療的黃金時(shí)期，輔助藥物治療。

　　1、牛皮癬患者餐后一定不要喝茶。

　　茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾正常鐵的吸收，久之易誘發(fā)缺鐵性貧血。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。據(jù)了解餐后一小時(shí)為飲茶的最佳時(shí)間。喜歡飲茶的牛皮癬患者不妨選擇這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能。

　　2、牛皮癬患者睡覺前飲用酸奶或牛奶補(bǔ)鈣效果最好

　　人在空腹時(shí)胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用就會減弱。而飯后2小時(shí)左右，牛皮癬患者胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長，此時(shí)喝酸奶效果好，尤其是晚飯后2小時(shí)更是最佳選擇。從補(bǔ)鈣的角度來看，牛皮癬患者睡覺前飲用酸奶或牛奶補(bǔ)鈣效果最好。

　　3、牛皮癬患者吃補(bǔ)藥要注意黃金時(shí)間

　　臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品;如果將鐵劑留到晚上19時(shí)服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低。

　　4、牛皮癬患者吃水果應(yīng)在兩餐間

　　一般人習(xí)慣飯后吃水果，但營養(yǎng)學(xué)家卻贊成飯前1小時(shí)吃水果(少數(shù)水果除外)。牛皮癬患者兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養(yǎng)，還能補(bǔ)充身體能量的不足，減輕饑餓感。

　　5、牛皮癬患者的健身時(shí)間應(yīng)該選在下班時(shí)間

　　在16時(shí)~18時(shí)這段時(shí)間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點(diǎn)，而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。同時(shí)，您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：陳浩）

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