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痤瘡與膳食調(diào)適之菜茶三則

2014-12-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一旦發(fā)生痤瘡,就需要調(diào)整日常的飲食結(jié)構(gòu),以清淡為宜,多吃新鮮的蔬菜、水果、豆?jié){、魚類等食品,攝取足夠量的蛋白質(zhì)、維生素、無機物,以及粗纖維。

   飲食習慣是否是痤瘡的病因,在臨床上沒有客觀的數(shù)據(jù)來說明這一聯(lián)系,但臨床觀察中發(fā)現(xiàn),那些偏食葷腥類、甜食、油炸、辛辣味、煙、酒、以及強力調(diào)味品的人易發(fā)生痤瘡。所以一旦發(fā)生痤瘡,就需要調(diào)整日常的飲食結(jié)構(gòu),以清淡為宜,多吃新鮮的蔬菜、水果、豆?jié){、魚類等食品,攝取足夠量的蛋白質(zhì)、維生素、無機物,以及粗纖維。還可以食用一些清熱解毒、消腫化濕、活血化瘀的食物,通過服用藥膳,疏通五臟氣血,益容養(yǎng)顏。

 
  1.綠豆西瓜皮湯
 
  原料:綠豆100克,西瓜皮500克。
 
  做法:將綠豆與1500毫升水煮湯,沸后10分鐘后去綠豆,再將洗凈的西瓜皮放入再煮,煮沸后冷即可飲湯,一日數(shù)次。
 
  功能:清熱解毒,除煩止渴。方中綠豆甘涼,可消腫下氣,清熱解毒,清暑利水;西瓜皮甘寒,清熱解暑,除煩止渴。適宜于夏天痤瘡患者服用。
 
 
  *西瓜皮學名稱為“西瓜翠衣”,是清熱解暑、生津止渴的良藥,如把西瓜皮焙干,研末外用,可治口瘡。
 
  2.冬瓜豆腐湯
 
  原料:冬瓜500克,豆腐250克。
 
  做法:冬瓜洗凈切塊,與豆腐一起放鍋中煮湯。
 
  功能:清熱解毒。方中冬瓜性寒涼,能利尿除濕、清熱解毒;豆腐甘涼,能益氣和中,生津潤燥,清熱解毒。適宜于冬天痤瘡患者食用。
 
  *自古以來,冬瓜被認為是減肥的妙品,現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,冬瓜與其他瓜菜不同的是不含脂肪,含鈉量低,不但肥胖者常食可以減肥,對腎臟病、浮腫病、糖尿病也大有益處。
 
 
(實習編輯:劉錦皓)
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