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五道小菜消暑清熱有助抗癌

2014-09-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:癌癥,讓人提及色變。今天編輯告訴你究竟哪些食物可以有效地防癌,以下5道夏季清爽小菜,您可別小瞧了,雖然簡單易做,但是有預(yù)防癌癥的奇效,日常不妨多吃,能幫您防癌、抗癌。

    蒜蓉蒸茄子:

 
 
  防胃癌、子宮頸癌
 
  曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種物質(zhì),用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。茄子中還含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì),其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具有抗癌能力。
 
  制作方法:茄子2根,去皮,將茄子切成10厘米左右的長條,蒜、生姜切末待用;將茄子放在盤里,上鍋隔水蒸15分鐘;鍋中倒入少許底油,將蒜末、姜末放入鍋中翻炒,等蒜末、姜末變色后,加點(diǎn)生抽、白糖、鹽、蔥花、雞精調(diào)味;茄子隔水蒸15分鐘后取出,倒出蒸盤里的水分,然后澆上調(diào)味汁攪拌均勻即可食用。
 
  蜂蜜苦瓜:
 
  能殺死癌細(xì)胞
 
  苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白,它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白,通過免疫細(xì)胞做“二傳手”,將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉??喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑,能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶,從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
 
  制作方法:苦瓜1根洗凈,削成薄片,將苦瓜片加冰塊放入保鮮盒冷藏1個(gè)小時(shí),取出苦瓜放入盤中,澆上蜂蜜即可食用。
 
  海帶冬瓜排骨湯:
 
  防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
 
  海帶中藥名為“昆布”,可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌,所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
 
  制作方法:排骨200克洗凈用滾水焯一下去血水,撈出控干水分備用;冬瓜100克帶皮切小塊,海帶100克打成結(jié)洗凈備用;鍋中加水、姜片、蔥段、八角(大料)1塊,倒入排骨、料酒、鹽,大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí),加入冬瓜和海帶結(jié),煮至冬瓜變透明即可食用。
 
  紅薯小米粥:
 
  能防腸癌
 
  紅薯被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)紅薯也有強(qiáng)大的防癌功能。最近科技人員在紅薯中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì),它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
 
  制作方法:水發(fā)銀耳1朵,紅薯1個(gè),切成小塊,將紅薯、小米和銀耳一起放入電飯煲中煮20分鐘即可食用。
 
  南瓜飯:
 
 
  防癌降血脂
 
  南瓜可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥,對(duì)癌癥預(yù)防有很好的效果,南瓜富含維生素A、維生素C、鈣和纖維素,還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
 
  制作方法:南瓜400克去籽后切成小塊,大米200克洗凈備用,炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食用油燒至7分熱,然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘;倒入洗凈的大米與南瓜炒勻,然后加入約500毫升清水,使其剛好沒過大米,蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘,然后打開蓋調(diào)入鹽翻炒均勻,再次蓋上鍋蓋用最小火燜20分鐘收干水分后即可食用。
 
(實(shí)習(xí)編輯:吳敏雙)
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