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男人防癌多吃的食物大盤(pán)點(diǎn)

2014-08-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:癌癥病人吃什么好?抗癌防癌對(duì)于健康的重要性不言而喻,對(duì)于整天忙于事業(yè)的男人來(lái)說(shuō)也是如此。男人怎樣才能在忙事業(yè)的同時(shí)兼顧健康,男人抗癌防癌要多吃什么呢?

  癌癥病人吃什么好?下面小編就來(lái)為你盤(pán)點(diǎn)下男人防癌要多吃的食物:

  男人防癌多吃的食物大盤(pán)點(diǎn)

  1、香蕉

  香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。因此,每個(gè)男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。如果你實(shí)在不喜歡香蕉的味道,那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯(cuò)的選擇。

  2、海魚(yú)

  除了深海魚(yú)類,似乎再?zèng)]有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結(jié)合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選,不僅可以保護(hù)心臟、促進(jìn)血液循環(huán),還可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng),減少男性患癌癥的幾率。

  3、菜花

  菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿卜素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分,長(zhǎng)期食用可以有效減少心臟病的發(fā)生幾率,同時(shí)菜花也是全球公認(rèn)的最佳抗癌食品。

  4、全麥?zhǔn)称?/strong>

  全麥?zhǔn)称分泻腥梭w所需的各種維生素及微量元素,是人體最佳的粗纖維來(lái)源,無(wú)論男人女人,都需要在自己的早餐中添加這一食物。

  5、堅(jiān)果

  富含鎂和抗氧化劑的堅(jiān)果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生。此外,堅(jiān)果中的硒還可以降低人體內(nèi)不良膽固醇的水平,減少因此引起血栓的可能。

  6、櫻桃

  男人很少主動(dòng)防曬,櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分,可以有效的修復(fù)受傷的皮膚細(xì)胞,使人看上去更年輕也更精神。

  7、大豆

  大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率,同時(shí),最近的研究顯示,每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內(nèi)膽固醇水平,減少疾病的發(fā)生。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:廖玉妹)

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