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吃紅薯遠(yuǎn)離癌癥的4種方法

2014-02-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:紅薯有很好的抗癌作用,這是很多人都知道的,想要更好的發(fā)揮紅薯的抗癌作用該怎么吃紅薯呢?

  紅薯含有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值,且營養(yǎng)均衡。據(jù)了解,紅薯只含有同等重量米飯三分之一的熱量,并含有零膽固醇和脂肪,多吃紅薯對(duì)身體健康有益。那么,怎樣吃紅薯能獲得更好的效果呢?現(xiàn)在,我們就來說一說這個(gè)問題。

  吃紅薯,減肥養(yǎng)顏抗衰老

  吃紅薯能夠有效減肥。因?yàn)榧t薯所含的熱量相對(duì)較少,所以是一種理想的減肥食品,吃完之后完全不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,相反,多吃紅薯還會(huì)有助于減肥。此外,由于紅薯中含有與雌激素相類似的物質(zhì),具有保護(hù)人體皮膚的作用,具有養(yǎng)顏美容抗衰老的功效,因此紅薯還是一種很好的美容食品和養(yǎng)生食品。

  紅薯不但營養(yǎng)價(jià)值高,而且生熟食用都很適宜。生食味道甘甜香脆,能代替水果;熟食味道香軟甘甜,美味可口。在飯桌上,紅薯既可以做蔬菜,經(jīng)過煎炒烹炸之后,成為一道美味佳肴,又可以做主食,有助于減肥,美容養(yǎng)顏。

  總之,紅薯是一種很好的美容養(yǎng)顏抗衰老的食品。

  四種方法吃紅薯,癌癥從此遠(yuǎn)離

  紅薯除了能夠美容養(yǎng)顏抗衰老外,還能夠有效防止癌癥。如何吃紅薯能夠最大限度的發(fā)揮紅薯的這一功效呢?在這里我們要向大家介紹四種吃紅薯的方法。

  1.不要和甜食通吃

  因?yàn)榧t薯本身就含有豐富的糖分,所以如果和甜食同吃,會(huì)增加胃食道管反流的可能性。

  2.烤紅薯不要吃皮

  熱乎乎的紅薯,尤其是烤紅薯,最是香軟可口,再加上流出的誘人“糖油”,使得紅薯皮看起老焦脆香甜,因此很多人在吃紅薯的時(shí)候喜歡連著烤紅薯皮一起吃。有的被黑斑病菌感染的紅薯,在烤熟之后無法辨別,因此不要連皮吃紅薯,否則有中毒的危險(xiǎn)。還有,烤紅薯的烤箱都是用煤炭烘烤,而煤在燃燒的過程中產(chǎn)生的二氧化硫等營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)附著在紅薯皮上,如果吃得太多會(huì)有害于身體健康。

  3.空腹不要食用紅薯

  由于紅薯含有大量的糖分,因此空腹吃紅薯會(huì)使胃部產(chǎn)生大量的胃酸,進(jìn)而刺激胃黏膜,因此人體的不適。還有,紅薯含有一種氧化酶,能夠在胃腸道里產(chǎn)生大量的二氧化碳,進(jìn)而導(dǎo)致胃脹、打嗝等癥狀。

  4.中午食用紅薯

  經(jīng)過研究證明,吃紅薯的最佳時(shí)間是中午。一方面是因?yàn)榧t薯在體內(nèi)需要四到五個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能消化吸收,另一方面是因?yàn)橄挛绯渥愕年柟饽軌蛴行У卮龠M(jìn)鈣質(zhì)的吸收。如果是在晚上吃紅薯的話,紅薯充足的糖分不能消化吸收,還會(huì)出現(xiàn)脹肚的癥狀。

  雖然紅薯的營養(yǎng)價(jià)值很高,而且能夠美容養(yǎng)顏防衰老,但是紅薯吃多了,吃錯(cuò)了都會(huì)造成負(fù)面影響。紅薯的食用方法很講究,不宜生吃和單吃。生吃紅薯,其在人體內(nèi)很難消化。在吃紅薯的時(shí)候,可以把紅薯和米面適當(dāng)搭配后食用,不宜過量食用,此外還可以搭配一些咸菜或咸湯。

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