人體內(nèi)有不少通道，當(dāng)這些通道不暢時(shí)，營養(yǎng)無法及時(shí)輸送，廢物不能順暢排出，人體就會(huì)出現(xiàn)問題。一些零件甚至出現(xiàn)罷工。

今天小編就給大家分析一下，身體最容易堵的7個(gè)地方，同時(shí)教你如何防堵，如何排毒！

血管堵——堵的人最多

如果把人體比作一臺(tái)機(jī)器，那么血管就像一個(gè)復(fù)雜的管道系統(tǒng)，連接各個(gè)零件，輸送營養(yǎng)、排出廢物。

一旦“生銹”或“堵塞”，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)器故障，甚至罷工。

血管內(nèi)一旦出現(xiàn)了斑塊，相當(dāng)于在人體安裝了“不定時(shí)炸彈”，粥樣硬化斑塊會(huì)讓人們時(shí)刻處于危險(xiǎn)之中。

支招預(yù)防

按時(shí)就餐對血管健康非常重要，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利于清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等；其次，保證睡眠，最好還能午睡一會(huì)。

別吃“太咸、太油、太甜”的東西，戒煙限酒，才是預(yù)防血管堵塞的最好辦法！

腸胃堵——生活最常見

比“血管堵”更常見的則是“腸道堵”——便秘。

腸胃堵，使得我們身體里的很多毒素都無法及時(shí)排出體外，從而造成身體的各種不適，例如面色差、身體虛弱，容易感覺到疲憊等等，長期便秘會(huì)引起多種疾病，如毒素在腸道內(nèi)不斷地積聚會(huì)導(dǎo)致大腸癌。

支招預(yù)防

養(yǎng)成排便的習(xí)慣。選擇在早晨空腹喝一大杯溫水有助于排便。

多吃纖維，活動(dòng)腸道。適量多吃蔬果利于補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，再搭配30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，可增加腸道活力，告別便秘。

運(yùn)動(dòng)能夠很好地防治便秘。最好的運(yùn)動(dòng)方式就是通過跳繩震動(dòng)內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

尿路堵——堵得最難受

俗話說，“活人不能讓尿憋死”，但如果真的尿路堵了，真是疼的你欲哭無淚！

濕熱環(huán)境，為細(xì)菌和霉菌滋生創(chuàng)造了條件，如不注意清潔下體、更換內(nèi)褲，可能導(dǎo)致尿道炎等泌尿系統(tǒng)感染。

同時(shí)久坐不動(dòng)、喝水不夠、排尿次數(shù)太少等，也會(huì)堵塞尿路。

支招預(yù)防

多喝水！多喝水！多喝水！重要事情說三遍。

每天喝6~8杯水有利于泌尿系統(tǒng)的健康。補(bǔ)充水分后小便次數(shù)增多，不僅及時(shí)排出體內(nèi)代謝毒素，還順便沖洗了尿路，預(yù)防炎癥發(fā)生。

另外，每日用清水沖洗下體，并及時(shí)換棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。

汗腺堵——堵了之后最難受

很多人覺得汗味讓人尷尬，便想盡招數(shù)“堵塞”汗腺，最常見的當(dāng)屬脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。

殊不知，憋汗使代謝廢物不能正常排出，更易發(fā)生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。中醫(yī)認(rèn)為，如夏天很少出汗，氣血沒有“長開”，人體對風(fēng)寒的抵抗力就會(huì)減弱，更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

支招防堵

運(yùn)動(dòng)泡腳，打開汗腺。建議大家適度快走、慢跑，不求大汗淋漓，以微微出汗為宜。

體力不足、不便運(yùn)動(dòng)的人可泡腳發(fā)汗，還有舒經(jīng)活絡(luò)的作用，水溫以38℃～43℃為宜，每次泡20分鐘左右，不宜過長。

經(jīng)絡(luò)堵——百病源于經(jīng)絡(luò)堵

中醫(yī)上講，“滯則不通，不通則痛”。中醫(yī)上說的經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。

人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)導(dǎo)致各種疾病。

支招防堵

每天堅(jiān)持自上而下雙手有節(jié)奏地拍打或者艾灸腳部，利于強(qiáng)筋壯骨、活動(dòng)關(guān)節(jié)、促進(jìn)血液循環(huán)。

毛孔堵——頓時(shí)變黃臉婆

如今很多女性都要經(jīng)常化妝，皮膚分泌的油脂以及各種化妝品常常會(huì)堵塞毛孔。

毛孔有排泄功能，如果油脂分泌過于旺盛且沒做好卸妝和清潔，很容易造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢，還會(huì)讓毛孔增大，出現(xiàn)黑頭、粉刺、痘痘等，甚至還導(dǎo)致皮炎等問題。

支招防堵

疏通毛孔首先要從合理清潔開始，這是排除毛孔堵塞的最好方法。

保持毛孔暢通無阻的同時(shí)也不要過分清潔，皮膚分泌的油脂與汗液結(jié)合是很好的保護(hù)劑，能夠預(yù)防外界對皮膚的傷害與感染。

心情堵——這才是最痛苦的

中醫(yī)認(rèn)為，情緒變化直接影響血?dú)膺\(yùn)行，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會(huì)增加其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，200個(gè)猝死病人中，一半的人曾在24小時(shí)內(nèi)生氣、著急、情緒低落。

支招防堵

注重舒緩情志，若想緩解煩躁，靜坐值得推薦。端坐閉目想象美好畫面，利于養(yǎng)心安神。另外，牛奶、香蕉、蘋果等食物利于緩解“心情中暑”。