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如何預(yù)防癌癥 做好這十項(xiàng)工作

2019-03-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多的癌癥病都是跟抽煙有關(guān)系的,比如肺癌的患者被查出來病大多都是癌癥。不吸煙,不使用煙堿產(chǎn)品,如果你已經(jīng)開始試著戒煙,請(qǐng)不要放棄,終你會(huì)取得一定的效果。

說到癌癥,很多人都很害怕,我們知道得了癌癥對(duì)身體有很大的危害。其實(shí)癌癥并不是不治之癥。在臨床上,很多早期的癌癥已經(jīng)被治愈。因此,對(duì)于癌癥我們應(yīng)該正視,了解它的早期癥狀,如預(yù)防它。那么,如何預(yù)防癌癥?

如何預(yù)防癌癥

1、很多的癌癥病都是跟抽煙有關(guān)系的,比如肺癌的患者被查出來病大多都是癌癥。不吸煙,不使用煙堿產(chǎn)品,如果你已經(jīng)開始試著戒煙,請(qǐng)不要放棄,終你會(huì)取得一定的效果;

2、定期地進(jìn)行癌癥檢查(結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等),并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時(shí)間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性,并降低死亡幾率;

3、控制飲酒,這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒,女性每天不得超過一瓶啤酒。同時(shí),保證人體每天飲用低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水,然后在周末晚上盡情暢飲;

4、保護(hù)你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時(shí)使用防曬油,或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡;

5、積極參加身體鍛煉,你不必做運(yùn)動(dòng)員需要完成的體格訓(xùn)練,但日常應(yīng)該經(jīng)??熳?、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動(dòng)方式;

6、依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi),這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)(BMI);

7、避免更年期激素治療,如果你的身體需要攝入激素,必須限制激素?cái)z入治療在5年之內(nèi);

8、認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療,好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢,這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率;

9、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中,輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)可以導(dǎo)致癌癥;

10、日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物。食物對(duì)于預(yù)防癌癥具有重要的作用,但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率,尤其是對(duì)結(jié)腸癌。具體的飲食方針是:平均每天食用紅肉不超過4盎司,避免吃香腸和熏香腸等加工肉食,每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果,每天至少進(jìn)食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點(diǎn)和糖果,少吃精煉面包、百吉餅(先蒸后烤的發(fā)面圈)和炸土豆片。

以上文章就是關(guān)于如何預(yù)防癌癥的介紹,希望對(duì)大家有所幫助。定期地進(jìn)行癌癥檢查(結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等),并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時(shí)間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性,并降低死亡幾率。 

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