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七種常見(jiàn)的零食 既然也可以預(yù)防癌癥

2019-03-18 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人都會(huì)這樣認(rèn)為,零食吃多了對(duì)身體肯定是沒(méi)有什么話好處的,只會(huì)吃壞身體。但是現(xiàn)實(shí)是不是也是這樣呢?其實(shí),比較好的飲食不會(huì)讓患者出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象更不會(huì)出現(xiàn)饑荒。適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)零食對(duì)癌癥疾病也具有一定的輔助作用,下面小編來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下哪七種零食可以有效的預(yù)防癌癥。

很多人都會(huì)這樣認(rèn)為,零食吃多了對(duì)身體肯定是沒(méi)有什么話好處的,只會(huì)吃壞身體。但是現(xiàn)實(shí)是不是也是這樣呢?其實(shí),比較好的飲食不會(huì)讓患者出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象更不會(huì)出現(xiàn)饑荒。適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)零食對(duì)癌癥疾病也具有一定的輔助作用,下面小編來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下哪七種零食可以有效的預(yù)防癌癥。

七種癌癥可以有效的預(yù)防癌癥
 
1、干棗。干棗的維生素C含量豐富,糖分含量也很高,可以煲湯,熬粥,泡茶或直接吃,并且富含膳食纖維和大量的抗氧化成分,可以改善身體雌激素的新生代謝,少受自由基的傷害,從而預(yù)防大腸癌,乳癌等,是很好的食補(bǔ)品。另外干棗有較高的藥用價(jià)值,能補(bǔ)脾益氣、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)顏駐容、延年益壽。
 
2、開(kāi)心果。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),開(kāi)心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的白藜蘆醇,含量?jī)H次于紅酒,能抗癌與預(yù)防心血管疾病。而且開(kāi)心果含有的植物膽固醇可以保護(hù)心血管健康。
 
3、毛豆,豆類的異黃酮有助預(yù)防乳腺癌,抑制攝護(hù)腺腫瘤的擴(kuò)散。而毛豆鮮嫩甜美,水煮后加鹽、胡椒或辣椒,就是美味的防癌抗癌零食了。
 
4、蔓越莓干
 
蔓越莓干這幾年漸漸走入人們的視野。研究證實(shí),蔓越莓能治愈泌尿道感染。美國(guó)康乃爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),蔓越莓能抑制乳癌細(xì)胞的增殖。研究還發(fā)現(xiàn),蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀。不過(guò)大家要注意,蔓越莓鮮果口味偏酸,只有加入大量糖熬成果醬或曬干才酸甜可口,因此,不宜吃太多,以免攝入太多糖分。
 
5、黑巧克力。黑巧克含有的可可堿是一種健康的反鎮(zhèn)靜成分,所以食用巧克力有提升精神,增強(qiáng)興奮等功效。而且巧克力含有多種的抗氧化物質(zhì)是紅酒的三倍,純度達(dá)到百分之六十五以上的黑巧克力具有抗癌的功效,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實(shí)非常低。
 
6、全麥餅干
 
全麥餅干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,膳食纖維豐富,飽腹感強(qiáng),是當(dāng)紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來(lái)源。適當(dāng)吃全麥餅干能降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥如乳癌、攝護(hù)腺癌的發(fā)生。
 
7、酸梅
 
酸梅的果實(shí)富含檸檬酸、蘋果酸和維生素B2。有機(jī)酸能將血液中積存的乳酸排出體外,同時(shí)抑制新的乳酸產(chǎn)生,達(dá)到清潔血液的作用。而豐富的VB2則能抗癌防癌。酸梅制品的抗菌解毒作用優(yōu)異,能輕易分解人體內(nèi)有害物質(zhì),解除外部侵入的毒素。
 
以上介紹的七種零食就可以有效的預(yù)防癌癥疾病的到來(lái),生活中我們要學(xué)會(huì)判斷哪些零食是適合適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)的,有些零食對(duì)人的身體的健康還是非常有益的。大家也了解了這些零食,有空的時(shí)候多食用點(diǎn)對(duì)自身的身體也是非常有益的,最后小編也要提醒大要多了解一些預(yù)防癌癥疾病的措施,讓癌癥疾病遠(yuǎn)離我們。
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