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吃什么可以有效的預(yù)防腫瘤 你了解嗎

2018-12-22 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:說起腫瘤,人們都是談之色變,很多人都因?yàn)閻盒阅[瘤而失去了珍貴的生命,而能控制惡性腫瘤、日常全靠藥物、化療等維持生命的人,也痛苦不堪,由于現(xiàn)在的生活環(huán)境的不斷惡化,人們患上腫瘤的機(jī)率也越來越大。在日常生活中我們能否提前預(yù)防腫瘤呢?

說起腫瘤,人們都是談之色變,很多人都因?yàn)閻盒阅[瘤而失去了珍貴的生命,而能控制惡性腫瘤、日常全靠藥物、化療等維持生命的人,也痛苦不堪,由于現(xiàn)在的生活環(huán)境的不斷惡化,人們患上腫瘤的機(jī)率也越來越大。在日常生活中我們能否提前預(yù)防腫瘤呢?抗腫瘤食物又有哪些呢?

抗腫瘤食物

1、米仁

米仁有助于防治胃癌、子宮頸癌,緩解放化療的毒副作用。薏苡仁(俗稱“米仁”):性涼、味甘、淡,有利水滲濕、健脾止瀉。米仁中含有的薏苡仁酯,是有效的抗癌成分,有助于防治胃癌、子,宮頸癌。癌癥患者適當(dāng)多吃米仁有祛癌毒,緩解放化療的毒副作用,可減少腹水,改善消化吸收功能。胃脹食少、大便溏瀉者在食療上也可首先考慮米仁。

2、茄子

越來越多研究表明,茄子具有抗癌功效。茄子中含有豐富的維生素P,每1千克紫茄含維生素P含量高達(dá)7200毫克,一般蔬菜都達(dá)不到這個含量。

另外,茄子中含有葫蘆素、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì),具有防癌、降低血管中膽固醇的功效,常吃茄子對于預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化等有一定益處。

很多人吃茄子喜歡燒著吃,這樣是不對的,因?yàn)榍炎拥募?xì)胞間隙較大,本身的性質(zhì)也讓它更加吸油,燒著吃會導(dǎo)致脂肪攝入量增加。最好的辦法是燉著吃茄子,不會破壞營養(yǎng)成分。

3、麥麩

麥麩抗癌的原因在于它含有豐富的纖維素。纖維素是一種不溶性纖維,在消化道內(nèi)可形成很大的體積,從而能帶走腸道內(nèi)的多種致癌物質(zhì)。同時,也能加快食物通過腸道的時間,促進(jìn)排便,故減少了致癌物和腸道接觸的機(jī)會。

4、大豆

大豆中富含大豆異黃酮,大豆異黃酮與雌激素結(jié)構(gòu)相似,對預(yù)防乳腺癌、緩解更年期綜合征有很大作用。流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示,膳食攝入大豆異黃酮較多的人群中,乳腺癌、前列腺癌和結(jié)直腸癌的發(fā)病率顯著降低。最新的研究表明,大豆異黃酮對乳腺癌干細(xì)胞具有明顯的靶向作用,能抑制乳腺癌干細(xì)胞亞群的自我更新。

建議每人每天要食用1兩左右的的大豆或其制品。我們在燉肉時不妨加點(diǎn)大豆,不但能起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用,還有助于降低油膩感。如果與米飯同吃,還能有互補(bǔ)作用,營養(yǎng)更加完善。

5、芥藍(lán)

芥藍(lán)是名副其實(shí)的抗癌菜,屬于十字花科類蔬菜。很多人都知道,十字花科蔬菜被稱為“抗癌蔬菜”,就是因?yàn)槠渲懈缓哂锌拱┳饔玫牧蜻邦愇镔|(zhì)。但大部分人不知道的是,芥藍(lán)中的硫甙類物質(zhì)含量最高,因此芥藍(lán)中的抗癌物質(zhì)含量相對最多。

南方人很喜歡吃芥藍(lán),尤其是廣東人喜歡吃芥藍(lán),白灼、清炒、上湯,做法多樣,但北方人并不常吃。剛開始吃時可以嘗試白灼芥藍(lán),將芥藍(lán)削掉粗皮,焯水后,把前面一段切碎,這樣更容易下口。

6、番茄

番茄性寒、味甘,有清熱解毒、健脾消食、生津止渴的作用。番茄含有大量的維生素C,有助于滿足癌癥患者對維生素C的需求。它還富含番茄紅素,能防止、破壞前列腺內(nèi)的氧化反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn),每周吃4次配合有番茄的膳食,患前列腺癌的風(fēng)險可降低20%,每周吃8次配有番茄的膳食,則可降低50%。

其實(shí)生活中,以上這些食物都是我們非常常見的,大家閱讀后不妨平時多吃些,腫瘤預(yù)防是要我們的飲食方面做起。腫瘤是現(xiàn)今還不能用醫(yī)學(xué)完全治療的絕癥,許多人都害怕得腫瘤,所以提醒大家要預(yù)防腫瘤疾病的發(fā)生,做好預(yù)防措施,若發(fā)現(xiàn)了應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院接受治療,多補(bǔ)充 維生素D。

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