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預(yù)防乳腺癌 先從飲食上控制激素水平著手

2018-12-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:乳腺癌簡(jiǎn)直是女性健康的頭號(hào)腫瘤殺手,讓很多女性患者煩惱不已。為了自身的身體健康,女性朋友應(yīng)該多了解預(yù)防乳腺癌的一些方法,而從飲食上控制激素水平來預(yù)防乳腺癌是很重要的。

女性擁有身體線條美的特色,但是如今,乳腺問題卻困擾著很多的女性,特別是乳腺癌。如果患有乳腺癌,是要經(jīng)過一定的治療的,往往治療的過程都是比較痛苦的,而且,如果是嚴(yán)重的乳腺癌的話,是可能要進(jìn)行乳房切除的,這是對(duì)女性非常大的傷害,無論是身體上還是精神上。所以,作為女性朋友,應(yīng)該及早了解一些預(yù)防乳腺癌的知識(shí),對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。那么下面一起了解一下預(yù)防乳腺癌的方法吧。

一、在飲食上控制激素水平

飲食對(duì)于人們的身體健康是非常重要的,尤其是在抵抗疾病的時(shí)候,飲食更是起著至關(guān)重要的作用,因?yàn)槿梭w中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是從飲食中獲取的。

女性朋友應(yīng)該要選擇低脂性食物來吃,比如大米、魚等食物,在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國(guó)家,女性患乳腺癌的比例只有美國(guó)的10--15%。往往脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)而使體內(nèi)雌激素水平升高。

同時(shí),每天至少食用30克纖維,各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,并引起不適。而且,應(yīng)該少喝酒,或者盡量不喝,在所有與飲食相關(guān)的能用來預(yù)防乳腺疾病的措施中,減少酒精攝入是最關(guān)鍵的。酒精會(huì)升高體內(nèi)的雌激素水平,而雌激素水平過高則會(huì)導(dǎo)致乳房腫塊。

二、保持乳房的清潔衛(wèi)生


女性在生活中一定要注意保持乳房的清潔衛(wèi)生,多關(guān)注乳房狀況,如果出現(xiàn)局部疼痛和壓痛的現(xiàn)象或乳房的邊界不清,且伴有無痛性腫塊,乳頭向內(nèi)凹陷,或者有分泌物時(shí),就要立即到醫(yī)院檢查。

三、減少工作壓力


現(xiàn)如今疾病越來越年輕化,致使這種現(xiàn)象的一個(gè)原因就是工作壓力的增大。工作壓力的增大會(huì)讓很多人心情低落,長(zhǎng)久下來就會(huì)引發(fā)一些身體問題,其中對(duì)于廣大的職業(yè)女性來講,最容易引起的身體性疾病就是乳腺疾病,甚至還會(huì)促使乳腺癌的發(fā)生。所以,在平時(shí)的時(shí)候需要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?,愉悅自己的心情?br />
以上就是三大預(yù)防乳腺癌的方法。乳腺癌是很多女性最怕的一種疾病,這種癌癥可以說是女性的第一大癌癥了,而且乳腺癌是有可能會(huì)致死的。女性朋友在日常生活中,應(yīng)該多關(guān)注有關(guān)預(yù)防乳腺癌方法的知識(shí),及時(shí)做好防范措施,別等到悲劇出現(xiàn)就后悔莫及了。

 

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