快節(jié)奏的工作生活方式,人們飲食多樣化和快餐性的發(fā)展,對人體的消化系統(tǒng)有著很多負面的影響,特別在東部沿海城市,腸癌發(fā)病率已經(jīng)超越胃癌成為消化道第一大惡性腫瘤,成為“新癌王”。現(xiàn)在很多人意識到健康飲食以及營養(yǎng)搭配的重要性,但腸癌的發(fā)生率居高不下,具體是什么原因造成的呢,大腸癌是否可以治愈呢,如何飲食可以預防大腸癌知識可以多加了解。
一、大腸癌原因有很多,除了遺傳因素外,關鍵還有兩點——
1、“三高一低”的飲食結構:
即:高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維素,
這點可以在我國居民超重或肥胖的比例逐年增加得到印證。
“三高一低”的飲食結構會減緩腸道蠕動,延長食物滯留時間,增加了致癌物與腸道接觸的機會,從而增加了患大腸癌風險。
很多年前,美國關于結直腸癌預防綱要中就明確指出,少吃紅肉可降低患結直腸癌的風險。同時,大量的研究也顯示,素食或低肉飲食可降低患結直腸癌的風險。
2、久坐不動:
久坐不動不僅會導致體重超重或肥胖,也會減緩腸道蠕動,增加患癌的風險,這也不難解釋,為什么結直腸癌患者中以肥胖者、不常運動的人居多的原因。
二、大腸癌可防可控可治愈,4個信號要警惕
除了早期篩查,還要警惕身體發(fā)出的信號。結直腸癌的癥狀千變萬化,但最典型的是大便習慣或性狀的改變,具體地說——
1、原來大便一直是正常的,突然便秘了;
2、大便突然變細,甚至便血了;
3、原來經(jīng)常便秘的,突然開始拉肚子了;
4、大便突然有黏液了,無論是鮮紅色、醬油色,還是果醬色,都是不正常的,雖然它們可能只是痔瘡,并不是癌,但不能忽視,最好的辦法是及時去大醫(yī)院的??崎T診就診。
三、管住嘴、邁開腿,一半腸癌可預防
1、控制腹部脂肪
無論體重如何,腹部脂肪與結直腸癌風險的相關性都同樣存在。
2、經(jīng)常適度鍛煉身體
不一定非得去健身房,打掃房間也可以,出去跑步也可以,總之一定要動起來。
3、多吃高纖維食物
如,芹菜、粗糧等。
4、少吃紅肉和加工肉類。
同樣的重量,加工肉類如熱狗、培根、香腸和熟肉制品等,會使結腸癌風險增加更多。
5、每天攝入足夠量的水分。
每天晨起喝兩杯溫水(500毫升/杯),這一方面可以讓休息了一晚上后變黏稠的血液得到稀釋;另一方面,有助于促進腸道蠕動,幫助排泄。
6、保持愉悅的心情。
大腸癌其實是吃出來的癌癥,好吃懶動就是大腸癌最常見的生活病因。好吃懶動,消化系統(tǒng)堵滿食物,出現(xiàn)消化不良、惡心反胃以及便秘情況,繼發(fā)痔瘡等腸病。很多大腸癌都是一些腸胃的小毛病慢慢演變而來,因此日常調整好飲食習慣,護好腸胃健康,不暴飲暴食或過度節(jié)食,控制好體重可有效預防腸癌。
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健客價: ¥46破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
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健客價: ¥128適用于不能手術的晚期或者轉移性胃癌的一線治療,適用于結腸癌輔助化療,適用于結腸直腸癌的化療、乳腺癌單藥化療或者聯(lián)合化療,詳見包裝內部說明書。
健客價: ¥410