名主持因鼻咽癌離世癌癥離我們有多遠(yuǎn)

2018-11-06 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長期慢性睡眠不足，身體需要的恢復(fù)時(shí)間也較通宵更多，白天補(bǔ)覺也沒用。體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)紊亂，我們所知的熬夜的那些危害（比如便秘、失眠、心血管疾病、肥胖、糖尿病等）統(tǒng)統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)在你身上。

名主持人李詠給90后的小編印象便是，好高好帥好紳士的一位大叔，梳著獨(dú)立特行的發(fā)型，眼睛里有星星，說話特能抓人眼球，特有正能量。李詠的突然離去的消息，讓我們痛心的同時(shí)，更讓我們惶恐，癌癥到底離我們有多遠(yuǎn)。不是李詠是公眾人物才值得我們?nèi)リP(guān)注，而是到底是什么讓癌癥悄悄侵害我們，現(xiàn)代人的作息、飲食不規(guī)律、工作壓力大、亞健康的生活方式是常有的事...我們應(yīng)該如何保護(hù)自己的身體。

一、飲食：

吃，是頭等大事，也是老生常談。但是無論怎么說，都還是有人飲食不規(guī)律、外賣隨便點(diǎn)、油炸食物吃多……從現(xiàn)在開始，你要試著改變了。

不管是自己做飯還是點(diǎn)外賣，你得有個(gè)原則吧？

比如說這幾樣?xùn)|西，你最好有意識(shí)地避開或者少吃：

1.發(fā)霉食物：

一說這個(gè)，可能就有人說，誰會(huì)吃發(fā)霉的食物?。?/p>

我們要害怕的是發(fā)霉食物里的黃曲霉素，多見于玉米、豆類和花生這類谷物里。

還有就是剩飯剩菜，雖然不是剩飯剩菜就不能吃了，但尤其是綠葉蔬菜之類的，過餐之后會(huì)滋生很多潛在的細(xì)菌。長此以往地吃，對身體沒有好處。

特別是外賣依賴者們，在選擇外賣的時(shí)候最好選擇可信賴的店鋪。如果發(fā)現(xiàn)哪家的菜不新鮮，隨手投訴并不點(diǎn)這家外賣了。

2.紅肉及加工肉：

大家常見的牛肉、豬肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物，長期大量吃這類肉會(huì)大大增加罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

加工肉如咸肉、火腿、香腸、臘肉等，這些肉類制品在加工過程中，為了抑制細(xì)菌生長，同時(shí)增加特有的紅色，常添加硝酸鹽或亞硝酸鹽。

3.辛辣油膩和腌制熏烤類食物：

我知道說了你們煩，煩我也要說，偶爾吃可以，但求求你們少吃點(diǎn)吧。

4.燙食：

秋冬季，很多人可能偏好燙食，冷風(fēng)里來一口真是舒緩身心。但這種習(xí)慣對身體并無好處，一次兩次還好，長久下來損傷食道，就不好玩了。

合適的溫度以舌頭感覺不燙為宜，大概不超過60℃。

關(guān)于瓜果蔬菜不多說，小九推薦一個(gè)分量給你們參考：每天吃足4~5份蔬菜，3~4份水果。（一份大概是正常碗的八分滿or一個(gè)拳頭大?。?/p>

二、久坐：

這是辦公室黨們的硬傷，一般從早上開始，屁股就沾在椅子上不動(dòng)了。先來「嚇」一下你們：

哈佛大學(xué)在2012年發(fā)表于《柳葉刀》雜志的一項(xiàng)研究表明，長時(shí)間坐著不動(dòng)對身體的損害相當(dāng)于吸煙，久坐也是造成全世界死亡率上升的直接兇手。久坐導(dǎo)致的死亡病癥多為心臟病、癌癥和糖尿病。

英國公共衛(wèi)生部門健康與福祉主任科文·芬頓教授警告說，辦公室一族每天都要坐六七個(gè)小時(shí)，長時(shí)間持續(xù)坐著辦公，對健康危害很大。

當(dāng)你有了「不該久坐」的意識(shí)之后，就可以開始時(shí)不時(shí)以其他活動(dòng)來打斷這種久坐、靜坐的狀態(tài)，比如可以站起來喝水、多上幾趟廁所、飯后站立、出去吃午餐，甚至直接站著辦公一段時(shí)間。

1.頸椎：

小九曾經(jīng)看到一句話：「有些人還活著，但是他的頸椎已經(jīng)死了……」

有人長期低頭對著書、電腦和手機(jī)，把頸椎熬成湯……不，熬出病。

你們需要做的，就是對著電腦時(shí)不要彎腰駝背，看手機(jī)時(shí)，不要低頭。沒錯(cuò)，說的就是你?？吹竭@里的時(shí)候請把手機(jī)舉到面前再往下看。

除了工作，睡覺時(shí)要注意枕頭，不管你用什么枕頭都好，不要讓脖子懸空的枕頭就是好枕頭。睡姿以仰臥為佳。

2.熬夜+鍛煉+心情：

因?yàn)閷W(xué)習(xí)/工作，不得不晚睡怎么辦？

首先你要知道，我們說的熬夜傷身，是長期「睡不夠」和「不規(guī)律」在傷身。即是每天睡眠時(shí)間不固定、睡得少（正常為7~9小時(shí)）。

如果你的工作性質(zhì)就是比較特殊，需要晚睡但有規(guī)律、充足的時(shí)間，就問題不大，不用給自己太大壓力。

偶爾熬夜一次兩次問題也不大。

最怕是你長期不規(guī)律和不充足睡眠，這問題就很大了。

長期慢性睡眠不足，身體需要的恢復(fù)時(shí)間也較通宵更多，白天補(bǔ)覺也沒用。體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)紊亂，我們所知的熬夜的那些危害（比如便秘、失眠、心血管疾病、肥胖、糖尿病等）統(tǒng)統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)在你身上。

關(guān)于鍛煉，小九這里推薦一個(gè)參考的運(yùn)動(dòng)量：每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)超過半小時(shí)最佳，一周爭取能夠運(yùn)動(dòng)5次。

改善心情的方法有好多種，比如……多看小九。每個(gè)人都有自己的方式，選擇自己開心的，最重要了。

3.體檢不能少、不能少、不能少：

關(guān)于20、30、40、50不同年齡如何體檢，是有章可循的，年輕人不能因?yàn)樽约耗昙o(jì)小就疏忽檢查，可以多多了解這塊資訊。

癌癥是可怕的，當(dāng)身邊一個(gè)個(gè)熟悉的人被它奪取生命，作為他們的親人、朋友是多少得無助。因此我們更應(yīng)該做好預(yù)防癌癥的準(zhǔn)備，從小事做起，遠(yuǎn)離致癌物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為了家人和朋友，擁有健康的體魄便是最好的禮物，陪伴是最長情的告白，過日子一起長長久久。

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清熱解毒，軟堅(jiān)散結(jié)，益氣養(yǎng)陰。用于胸膈風(fēng)熱，痰火郁結(jié)，熱毒上攻，耗氣傷津之證。其癥狀常見口干，咽痛，咽喉干燥灼熱，聲嘶頭痛，鼻塞，流膿涕或涕中帶血。也用于治療急慢性咽喉炎、口腔炎、鼻咽炎及鼻咽癌放療、化療輔助治療。

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主要治療消化道腫瘤，對胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。

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用于治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染（如帶狀皰疹，流行性乙型腦炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等）；對惡性腫瘤可作為輔助治療劑（主要用于肺癌，鼻咽癌，乳腺癌，骨肉瘤等）；免疫缺陷病等。

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鼻咽癌,肺癌,乳腺癌,多發(fā)性骨髓瘤,白血病。

健客價(jià)：￥78

1、各型急性白血病，特別是急性淋巴細(xì)胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓病。2、頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑病。3、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、

健客價(jià)：￥139

1．各型急性白血病，特別是急性淋巴細(xì)胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓?。?2．頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑?。?3．乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、睪丸癌。

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破血消瘦，攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。

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扶正固本，活血消癥。適用于正氣虛弱，瘀血阻滯，原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥，有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上，可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥，改善患者生活質(zhì)量。

健客價(jià)：￥115

抗癌藥。用于肺癌、肺癌腦轉(zhuǎn)移，消化道腫瘤及肝癌的輔助治療。

健客價(jià)：￥48

用于治療乳腺癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、鼻咽癌。

健客價(jià)：￥85

緩解支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫及其它肺部疾病所合并的支氣管痙攣。

健客價(jià)：￥105

用于治療抗雌激素治療無效的晚期乳腺癌絕經(jīng)后患者。

健客價(jià)：￥88.9

本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾病；－因代謝應(yīng)激，如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振－神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷

健客價(jià)：￥66

1.本品與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合用于各種結(jié)核病的初治與復(fù)治，包括結(jié)核性腦膜炎的治療。 2.本品與其他藥物聯(lián)合用于麻風(fēng)、非結(jié)核分枝桿菌感染的治療。 3.本品與萬古霉素 (靜脈) 可聯(lián)合用于甲氧西林耐藥葡萄球菌所致的嚴(yán)重感染。利福平與紅霉素聯(lián)合方案用于軍團(tuán)菌屬嚴(yán)重感染。 4.用于無癥狀腦膜炎奈瑟菌帶菌者，以消除鼻咽部腦膜炎奈瑟菌；但不適用于腦膜炎奈瑟菌感染的治療。

健客價(jià)：￥30

活血祛瘀，解毒消腫，益氣養(yǎng)血。用于血瘀證之鼻咽癌，肝癌的輔助治療。

健客價(jià)：￥290

破血消瘀，攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌，肺癌，直腸癌，惡性淋巴瘤，婦科惡性腫瘤等。

健客價(jià)：￥103

活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)、清熱解毒、扶正固本。用于肺癌、胃癌、肝癌等腫瘤的輔助治療。

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愛全樂作為支氣管擴(kuò)張劑用于慢性阻塞性肺部疾病引起的支氣管痙攣維持治療，包括慢性支氣管炎和肺氣腫。愛全樂可與吸入性β受體激動(dòng)劑合用于治療慢性阻塞性肺部疾病包括慢性支氣管炎和哮喘引起的急性支氣管痙攣。

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健客價(jià)：￥150