有著“人體將軍”之稱，俗話說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!可見，肝臟對人們來說有多重要。

肝臟，是身體內(nèi)的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，現(xiàn)在生活中，人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導(dǎo)致肝臟受損。

很多人對疾病的判斷就一個標(biāo)準(zhǔn)——疼

哪疼哪有病，不疼就沒事。這個看似無比正確的標(biāo)準(zhǔn)卻并不適于肝臟。等到肝疼再護(hù)肝，很可能已經(jīng)來不及了。

肝疼一般會發(fā)生于肝癌中晚期，因為肝臟本身是沒有痛覺的，而且要命的是肝臟堅挺的能力，在肝臟尚有三分之一可運(yùn)轉(zhuǎn)時，你并不會感到明顯的不適，頂多就是疲勞感加強(qiáng)而已。

肝臟受損，謹(jǐn)記飯后“一坐一閉”

飯后靜坐

在一般情況下飯后的10—30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后在進(jìn)行其它的活動，才能很好的做好養(yǎng)肝護(hù)肝，避免肝病的惡化。

肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內(nèi)的營養(yǎng)成分也是要借助血液經(jīng)由腸道經(jīng)過靜脈運(yùn)送到肝臟的。

但是，當(dāng)人們在吃完飯后(尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多)，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動。

而且，有數(shù)據(jù)能夠說明，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運(yùn)動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。

如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導(dǎo)致對肝臟的不同程度的損害。

飯后閉目養(yǎng)神

古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。

閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。