養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，少熬夜，多制怒就是養(yǎng)生了

肝的五大作用：排毒、合成營養(yǎng)、血液貯藏、分解荷爾蒙、輔助白血球增強免疫力。

酗酒、經(jīng)常吃高脂肪的食物、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常生氣動怒等，都會傷害肝臟的健康。肝的問題又很難察覺，肝是很有“耐性”的器官，即使有50%-70%的肝被破壞，在肝功能出現(xiàn)嚴重問題之前，身體都不會產(chǎn)生任何癥狀警訊．所以肝才會被稱為“沉默的器官”。最典型的例子是，有時一半的肝已經(jīng)成了腫瘤，但卻不會表現(xiàn)出任何癥狀。因此．只要稍微不注意，就會錯過治療肝病的最佳時機。

睡眠就是養(yǎng)肝，眼是肝的穴位，人在睡眠的時候，血就歸于肝中。眼在睡眠時獲得肝血的補充，才能夠視物清晰。在睡眠中，除了肝臟外，體內(nèi)的大部分器官工作節(jié)奏極慢。而肝臟正是利用這段較為安靜的時間加緊把代謝后的有毒、有害物質(zhì)排出體外，這仿佛清潔工正在進行全面的清潔、大掃除一樣。但是人體是有生物鐘的，清潔工只在半夜十點到四點工作。

所以無論如何不要熬夜!吃完午飯后靜坐休息10～30分鐘的時間，就應(yīng)該去睡午覺，這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

動怒傷肝，生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。如果長期郁憤，可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起生理功能紊亂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統(tǒng)，更會影響肝臟健康。