脂肪肝在我們生活當(dāng)中越來(lái)越常出現(xiàn)，這種病一般不會(huì)有什么癥狀，但是一嚴(yán)重病變起來(lái)相當(dāng)危險(xiǎn)，并且目前脂肪肝已經(jīng)超過(guò)乙肝，成為第一大慢性肝病，脂肪肝的由來(lái)跟我們生活習(xí)慣也是息息相關(guān)，只要我們生活多注意這些方面，是可以很好預(yù)防脂肪肝的產(chǎn)生的。

這些習(xí)慣都是可能導(dǎo)致脂肪肝的原因：

1.不吃早飯

不良的飲食習(xí)慣會(huì)擾亂人體代謝動(dòng)態(tài)，為脂肪肝的發(fā)病提供條件。這么解釋吧，不吃早飯，中飯馬虎解決，把一天的吃飯重點(diǎn)都放在晚飯這一餐里面，是現(xiàn)在很多年輕人的飲食方式，但白天營(yíng)養(yǎng)不良，晚上熱量過(guò)高導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法全部吸收，就會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)肥胖。時(shí)間長(zhǎng)了就引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)。

2.經(jīng)常熬夜

還有就熬夜的習(xí)慣，比較多的白領(lǐng)工作繁忙，經(jīng)常凌晨后才能入睡，也很容易導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，原因說(shuō)來(lái)也不難理解，中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽在23時(shí)至次日凌晨3時(shí)最興奮，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝，肝膽凌晨是解毒工作最高峰的時(shí)刻，這就是“靜臥血?dú)w肝”的道理。

3.愛(ài)喝酒

酒精對(duì)肝細(xì)胞有一定的毒性，它可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙，造成肝內(nèi)脂肪酸堆積。其次，酒精對(duì)肝臟細(xì)胞的影響主要在于對(duì)脂肪的利用和代謝作用，最終引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)。

4.營(yíng)養(yǎng)過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間飲食中以豬肉過(guò)度為主、喜歡吃油炸食品和甜食的，都可以引發(fā)肝臟的脂肪過(guò)度合成。只要飲食中脂肪含量過(guò)量的情況下，都嚴(yán)重的增加了肝臟排毒的功能，增多了肝臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的擠壓了對(duì)脂肪的代謝，干擾了肝臟的身體進(jìn)出的平衡，脂肪就逐漸在身體的肝內(nèi)進(jìn)行累積，最終形成脂肪肝。

5.不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)，以及不喜歡鍛煉活動(dòng)，甚至從來(lái)不參加任何體育鍛煉的人群，身體中大量的熱能及脂肪無(wú)法獲得消耗，最終都被轉(zhuǎn)化成脂肪，這些脂肪累積皮下的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)肥胖，積存于肝臟時(shí)，就導(dǎo)致脂肪肝。