眾所周知，抑郁癥不僅嚴(yán)重的影響了人們的身心健康，而且會(huì)影響人們的正常工作和生活，將多年的努力毀于一旦，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致自殺的發(fā)生。所以對(duì)于抑郁癥的研究顯得十分的重要。

英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查研究顯示,那些較早發(fā)育的女孩常會(huì)在青春期更多地出現(xiàn)抑郁癥狀。

英國(guó)布里斯托爾大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員在新一期《英國(guó)精神病學(xué)雜志》上報(bào)告說,他們調(diào)查了2000多名女孩的資料,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在十一歲半之前就開始月經(jīng)初潮的女孩,在十三、十四歲時(shí)表現(xiàn)出最多的抑郁癥狀,而在十三歲半之后才有月經(jīng)初潮的女孩,在青春期出現(xiàn)抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)最低。

研究人員卡羅爾·約翰遜說,女孩進(jìn)入青春期后會(huì)在生理、心理和社交等方面出現(xiàn)很大變化,那些比同伴發(fā)育早的女孩常常會(huì)沒有足夠的心理準(zhǔn)備并感到孤單,從而出現(xiàn)更大的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

因此學(xué)校和家庭需要注意這個(gè)問題,盡早為她們提供相應(yīng)的幫助。

此前曾有理論認(rèn)為所有女孩在進(jìn)入青春期后都會(huì)面臨差別不大的壓力,而本次研究指出那些較早發(fā)育的女孩面臨的壓力更大。

不過研究人員也表示,這種差別導(dǎo)致的抑郁風(fēng)險(xiǎn)差異可能只存在于青春期,對(duì)于成人后是否仍有相關(guān)影響還有待進(jìn)一步研究。

雖然說這種抑郁風(fēng)險(xiǎn)是否會(huì)發(fā)展至成年還有待研究。但是抑郁癥的預(yù)防工作顯得尤為重要。那么有哪些好的預(yù)防抑郁癥的方法呢？

一、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)人體的新陳代謝，疏泄負(fù)性心理能量，有效防止抑郁癥的發(fā)作，運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)體質(zhì)，產(chǎn)生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑郁的一系列癥狀。

二、避免不良事件影響

生活中，我們要學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)挫折，可以從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉：保持良好的溝通意愿和多種自我表達(dá)模式，擁有良好的睡眠品質(zhì)，培養(yǎng)溫和、樸實(shí)的生活態(tài)度，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男蓍e運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地停止不良情緒和思考，不斷地自我充實(shí)準(zhǔn)備并保有一顆期待的心。

三、營(yíng)造快樂童年

童年的不幸遭遇對(duì)抑郁癥的發(fā)生有明顯影響，很多抑郁癥患者都可追溯到童年的不快經(jīng)歷，所以父母應(yīng)關(guān)愛子女，關(guān)注其成長(zhǎng)，給孩子一個(gè)有安全感的家，盡量避免子女在童年期遭受精神創(chuàng)傷。

四、重視遺傳因素

抑郁癥的預(yù)防方法之一是避免遺傳因素的作用，因此在擇偶時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，盡量選擇家族中無情感障礙等精神病史，無人格異常、自殺、酗酒等病史的對(duì)象，以達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育。