2012-11-30
墻上芭蕾 瘦腰提臀 告別梨形身材
健客網提示您：瘦腰，不要仰臥起坐！瘦腿，不要壓腿下蹲！那下半身怎樣減肥？下面小編給您推薦5個墻上的芭蕾舞動作，簡單易學，2個星期讓你瘦腰，瘦腿又提臀，從此告別梨形身材！
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墻上芭蕾 瘦腰提臀 告別梨形身材
學會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。
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健客網提示您：夏日來臨，看著別人都露出美腿俏身材，自己卻總要想辦法遮掩贅肉？別再為贅肉煩惱啦，今天愛美網小編就為你推薦一套快速甩肉操，每天花幾分鐘練習，30天就能擁有完美S曲線。
健客網提示您：許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道該怎么運動。下面教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，不妨試試。利用你身邊的日常用品，也能瘦身！
健客網提示您：說到減肥最快最有效的方法當然要數運動。下面，小編就教你一組簡單有效的減肥操，在春季來臨之前幫你快速甩掉身上的贅肉，秀出迷人的好身材。
健客網提示您：要想不讓多余的脂肪在身體中安居樂業(yè)，就要注意“開流”，給脂肪更多的機會，快速消耗出去。不過有人會抱怨，為什么運動一段時間后就停滯不前了？運動專家的建議是，不妨換一種新運動。
健客網提示您：水流阻力是空氣的800倍，水下健身中你會感覺一舉一動水流都在撞擊你的身體，消耗的熱量會高于日常健身效果。這7個簡單的水下健身動作，只需要30分鐘，在不到1米深的水中完成，即使不會游泳的你也能在水下最大限度地燃燒卡路里！
健客網提示您：如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發(fā)上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。
健客網提示您：拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效果最大化，還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低。近日，南非《健康24小時》就刊出了12種最佳拉伸運動。
健客網提示您：過了25歲，衰老的感覺逐年明顯。緊實的小腹現在手感松軟，躺下以后也不再凹陷，而是頑固的鼓著。以前一個星期過午不食就能瘦8斤的歷史也不再重現。
健客網提示您：有氧踏板操1968年起源于美國。踏板操是有氧運動的一種，它是在一塊可隨意調整高度的踏板上進行運動，非常具有挑戰(zhàn)性和愉快感。是一種有效的健身減肥運動。讓我們來一起練習練習吧~
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