不少妹子在大姨媽前來報到的一個星期里，幾乎每天都會感到乳房在脹痛，而且好像還會悄咪咪地變大，平時穿的內衣也變緊了，呼吸特別不舒服，恨不得立即回家解放天性。

這可把妹子們急壞了，作為新時代的養(yǎng)生達人，一旦身上出現疼痛，就認為災難即將降臨在自己身上，立刻打起十二分警惕：我是不是病了？我會不會死？我還有救嗎？！

愛惜身體是好事，但胡思亂想就不對了。

來月經前，乳房脹痛正常嗎？

乳房是一個器官，主要由結締組織、脂肪組織、乳腺、大量血管和神經組織組成。正常的月經周期分為四個時期：月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。不同時期，體內分泌的激素含量各不相同。

在月經期的前一星期左右，由于剛剛經歷了排卵期，女性體內的雌激素、孕激素的濃度開始相繼增加，抗利尿激素功能亢進，醛固酮的分泌增多，這些激素都會作用在乳腺周圍，使其導管和上皮細胞擴張、肥大增生。乳房管周圍組織出現充血、水腫，所以就會有脹痛感了。

除此之外，乳腺小葉受到月經前后激素的影響，也會出現增生現象，叫做“乳腺增生癥”。乳腺增生癥是一種良性疾病，不屬于腫瘤也不是炎癥，只有極少數才會變癌。由于這個機率非常低，只要做好定期檢查即可。

因為脹痛的原因，乳房也會輕度變大。妹子們覺得平時穿的內衣已經不合適了，考慮自己是不是二次發(fā)育，要重新購買內衣才行。

其實如果是這個原因的話，那么真的不需要浪費錢去為自己添置新的了。

月經來潮或經期過后，癥狀會慢慢減退乃至消失。因為體內的雌激素和孕激素水平降低，乳房周圍的組織和細胞恢復正常狀態(tài)，就不會再出現脹痛等不適感。

緩解癥狀有妙招

1、熱敷

熱敷乳房會使皮下血管擴張、舒緩肌肉痙攣、改善血液循環(huán)，使乳房脹痛的程度減弱。

2、多攝入維生素E食物

維生素E可以調節(jié)前列腺的產生，從而抑制催乳激素的作用，避免經前疼痛加劇。同時要減少咖啡因的攝入，少喝咖啡、巧克力、濃茶等。

3、不要長時間穿戴內衣

是時候給自己的乳房松綁，讓它們透透氣了！長時間的穿戴，會影響呼吸和血液循環(huán)，還會增加患乳腺癌的風險。順帶一提，一年一次的乳房檢查很重要！

4、保持樂觀

經期前乳房脹痛也有可能是因為壓力導致。平時學習、生活壓力大，我們要懂得學會控制自己的情緒，盡量找到一個平衡的方式來釋放壓力，從而保持樂觀的好心情。