對于腎陰虛主要是這幾個方面：

　　久病傷腎久病不愈，失于調理，損耗精氣而導致腎虛，中醫(yī)有“久病及腎”。

　　情志失調情志活動（精神狀態(tài)）必須以內臟精氣化為物質基礎，所以中國醫(yī)學很重視“七情”，調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等造成腎虛。

　　先天不足腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導致子女腎虛。不過這種腎虛的病因屬于極少數(shù)的現(xiàn)象。

　　房事多度房事不節(jié)，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛，這就是我們開頭說的比較常見的一種腎虛。

　　陰精是華生元氣的基本物質。精盈則生命力強，不單能適應四時氣候變化，抵御外邪的侵襲，而且還能延遲衰老、精虧不能制陽，陽熱相對偏亢，則適應能力減弱，抵御外邪的能力減退，諸病所由生，機體易衰老。

　　從中醫(yī)學角度來說，陰虛主癥為五心煩熱或午后潮熱、盜汗、消瘦、舌紅少苔等。在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質燥容易上火，適合涼補。

　　陰陽是對立制約的，偏于陰虛者，由于陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些補腎滋陰的食物，以滋陰潛陽為法。

　　飲食要清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。

　　常選擇的食物有糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、蛤蜊、牡蠣、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣，對于蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品則應少食。

　　還要遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋冬季進補營養(yǎng)粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可在冬天服食溫熱品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取陽生陰長之義。

　　下面給大家推薦食譜，大家可以參考。

　　銀耳蟲草燉瘦肉

　　配料銀耳10g、蟲草3g、豬瘦肉100g、生姜3片。

　　制法銀耳泡水切小塊，豬瘦肉切片，與生姜片一起放進盅內，加入適量的水，燉一個半小時，待肉湯溫度降至60度左右再放進洗凈的蟲草浸泡，調味。

　　效用補腎益肝，健腦益智。