對于紅糖我們都不陌生，尤其是對女生來說，那簡直就是家常便飯……大姨媽來了，喝一杯紅糖水，這一杯紅糖水也就間接性的告訴身邊的人，我大姨媽來了，這幾天別惹我?？墒?，你真正的了解紅糖嗎？

　　適合人群

　　紅糖是沒有經(jīng)過精加工的粗糖，保留了很多維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經(jīng)不調和剛生了孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人。在中醫(yī)上，紅糖有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。它雖然營養(yǎng)豐富，但也不能貪吃，建議老人每日食用25g左右。患糖尿病的老人要避免；便秘、口舌生瘡的老人，為了防止上火，可改吃點冰糖。另外，在服藥時，不要用紅糖水喝。

　　紅糖有哪些功效呢？

　　驅寒暖胃：在著涼、感冒或者身體疲勞的時候，，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水，但是每天不得超過15g。

　　抗衰老：紅糖中的硒元素含量是最高的，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”，能很好地延緩衰老，預防心血管疾病和癌癥。

　　補血：女性在生理期喝點紅糖水，能避免痛經(jīng)。它含的鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松之效，鐵元素還能補充生理期的耗損。月經(jīng)來潮前兩三天，可每天喝杯紅糖姜茶。紅糖每日攝入量最多為25g。若是緩解痛經(jīng)，每天喝一杯紅糖水就好。如果連續(xù)喝，最好別超過7天。

　　活血化瘀：產(chǎn)后適量喝紅糖水有利于子宮收縮。產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可達到活血化瘀的效果。但是不能長時間食用，最好控制在兩周內。如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產(chǎn)婦的身體健康。

　　喝紅糖水要注意了

　　因為是粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，要煮沸、沉渣、去雜質后再喝。有條件的也可以多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

　　由于紅糖有活血化瘀的作用，所有產(chǎn)后10天內食用最佳，這樣有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不要再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。

　　紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當多用；產(chǎn)后經(jīng)常吐酸水的要少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

　　現(xiàn)在市場上，紅糖的種類很多，看看自己適合哪一種？

　　姜汁紅糖：祛寒暖胃、緩解腹痛。適合糖尿病人以為的所有人

　　益母紅糖：補血益氣、緩解腹痛。適合成年女性（初潮來臨后的女孩子）

　　產(chǎn)婦紅糖：緩解產(chǎn)后腹痛，促進惡露排出。適合產(chǎn)婦

　　玫瑰紅糖：和血行氣，理氣郁結。適合成年女性包括少女

　　阿膠紅糖：和血滋陰，除風潤燥。適合除兒童及糖尿病人外的所有人