夏天為什么忌諱在出汗時(shí)洗冷水澡，或者是喝過多的冷飲。

　　這兩種行為都容易導(dǎo)致脾胃虛弱，脾胃虛弱造成的問題很多。

　　比如消化能力下降，體內(nèi)濕氣重，這些癥狀都極大影響人的正常生活。

　　濕氣重的危害很大，它是各種邪氣之首。容易讓人生病、有氣無力、影響人的胃口，胃口一旦不好，身體得到的營養(yǎng)就不充足。不管睡多久，都會(huì)覺得很困。

　　無形中就影響到工作狀態(tài)，還有生活。臉上和頭上，任何時(shí)候看上去都是油頭油臉。

　　脾有運(yùn)化、升清、統(tǒng)血的功能。主要負(fù)責(zé)運(yùn)氣化水，一個(gè)正常健康的脾臟，負(fù)責(zé)將人體內(nèi)的水分排出體外。脾臟健康的人體，是不會(huì)存在濕氣重這樣的現(xiàn)象。脾一旦虛弱，會(huì)導(dǎo)致其功能失常，進(jìn)而影響身體的健康。

　　如果判斷脾臟是否虛弱呢？有3個(gè)最簡單的方法判斷一個(gè)人的脾胃是不是虛弱：看手、看眼袋、看舌頭。

　　手

　　食指靠近拇指一側(cè)的根部有個(gè)叫“二間”的穴位，便秘和腹脹的患者長期堅(jiān)持按摩這個(gè)部位，可以減輕便秘?？词峙袛嗥⑽笭顩r，除了看手指，還要看整個(gè)手掌。

　　將十指并攏，觀察手指與手指之間的縫隙。指縫過大，表明脾胃有問題，患淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。

　　眼袋

　　眼袋形成的原因是脾胃長期虛弱、運(yùn)化無力，水濕停留在身體內(nèi)。足陽明胃經(jīng)的起始處正好是出現(xiàn)眼袋的部位，水濕首先會(huì)停留在這里。

　　眼部周圍的皮膚較薄、組織疏松，水濕瘀結(jié)于眼睛周圍，眼瞼就會(huì)隆起，形成眼袋。如果要徹底消除眼袋，必須補(bǔ)脾補(bǔ)胃。

　　舌頭

　　健康人的舌質(zhì)為淡紅色。舌質(zhì)偏淡，為血虛；舌質(zhì)偏紅，則是體內(nèi)有熱。舌質(zhì)發(fā)紫，說明體內(nèi)有瘀血。

　　對于脾胃虛弱的舌質(zhì)則是：舌體胖大，舌的邊緣有牙齒的痕跡。

　　這是因?yàn)槠⑽柑撊鹾蟛荒苓\(yùn)化水濕，水停留在體內(nèi)，舌頭也會(huì)變得肥大。肥大的舌頭與牙齒擠壓，便使舌邊緣出現(xiàn)了齒痕。舌苔厚膩，且滿布白苔，說明脾胃虛弱。

　　濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都毫無作用。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

　　去濕氣花錢少，又比一些補(bǔ)品效果要好的，就是薏米。薏米可以起到健脾效果，脾臟好了，自然就會(huì)把體內(nèi)的濕氣排出體外。

　　單純的薏米功效比較單一，濕氣重的人，并不只是脾臟出問題。

　　取薏米、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶?！侗静菥V目》里曾有介紹，叫“馬齒莧薏仁茶”。先把薏米炒至微黃，此目的為增強(qiáng)薏米的健脾功效。

　　把薏米、芡實(shí)、赤小豆用冷水浸泡好，洗凈后加水煮一小時(shí)，再加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲用，無需吃豆子。

　　其中馬齒莧有利尿祛水的功效，薏米和赤小豆都有健脾的功效。此方比平時(shí)常吃的紅豆薏米祛濕效果還要好。

　　不過這個(gè)東西要堅(jiān)持飲用才有效果，如果是比較懶的人，可以直接買袋泡茶，但看個(gè)人選擇吧，有時(shí)間的完全可以自己動(dòng)手煮。