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想要補(bǔ)氣血就多吃點(diǎn)它們吧

2017-11-02 來(lái)源:全泰消化資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:我們都?xì)庋獙?duì)人的健康來(lái)說(shuō)非常重要,無(wú)論男女,尤其是女人,若是氣血不足,會(huì)有手腳冰涼、腰膝酸軟、宮寒痛經(jīng)甚至不孕等影響。氣血不足需要及時(shí)補(bǔ)氣血,那么補(bǔ)氣血吃什么中藥好呢?

  我們都?xì)庋獙?duì)人的健康來(lái)說(shuō)非常重要,無(wú)論男女,尤其是女人,若是氣血不足,會(huì)有手腳冰涼、腰膝酸軟、宮寒痛經(jīng)甚至不孕等影響。氣血不足需要及時(shí)補(bǔ)氣血,那么補(bǔ)氣血吃什么中藥好呢?

  補(bǔ)氣血藥材1:當(dāng)歸

  當(dāng)歸是最常見(jiàn)的補(bǔ)氣血藥材之一,和黃芪搭配之后效果更好。不過(guò)對(duì)于陰虛之人來(lái)說(shuō),當(dāng)歸容易上火,不能隨便補(bǔ)。

  補(bǔ)氣血藥材2:人參

  人參主要是補(bǔ)氣安神,可以幫助身體恢復(fù)元?dú)?,也利于智?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/yuer/yinger/szfy/" name="InnerLinkKeyWord">發(fā)育,就是價(jià)格太貴。

  補(bǔ)氣血藥材3:黃芪

  黃芪有補(bǔ)氣升陽(yáng)以及益氣固表的功效,可以調(diào)理氣衰血虛,若是有盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子、脫肛等癥,也可用黃芪來(lái)調(diào)理,但黃芪有個(gè)壞處,就是吃了以后不停地打嗝排氣。

  推薦:1個(gè)著名的補(bǔ)氣血食療方

  中藥材的補(bǔ)氣血效果不錯(cuò),但需對(duì)癥調(diào)理,體質(zhì)是否合適很關(guān)鍵,若是拿捏不準(zhǔn),或忌諱中藥材的一些副作用,不妨試試食療方來(lái)補(bǔ)氣血。

  《本草綱目》里記載了一個(gè)補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏美容的食療方子——紅豆紅米核桃粉。

  經(jīng)常食用,補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí),還有美容養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)排毒減肥、通便滋陰的作用。

  可以自己做來(lái)吃,步驟并不復(fù)雜:

  紅棗、紅米各一把,紅豆、核桃仁各半把,將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時(shí)后,洗凈入鍋,加水及核桃仁,熬煮兩小時(shí),出鍋后可加入赤砂糖或蜂蜜調(diào)味。

  各食材具體功效:

  紅棗:性溫,滋陰補(bǔ)陽(yáng),補(bǔ)血效果佳;

  紅米:補(bǔ)鐵補(bǔ)血,健脾消食、活血化瘀,可舒緩疲勞、精神不振和失眠;

  紅豆:清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補(bǔ)血生乳;

  核桃:入肝經(jīng)血分,有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功;

  赤砂糖:性溫味甘,入脾經(jīng),具有益氣、緩中、化食、補(bǔ)血破淤之功效。

  當(dāng)然,除了食療外,氣血不足的人日常也可配合艾灸來(lái)補(bǔ)氣血,常見(jiàn)的穴位有關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴等,對(duì)女人來(lái)說(shuō),尤其要多艾灸三陰交穴,它有婦科三陰交的美譽(yù),意思是經(jīng)常艾灸,可以治療很多婦科病。

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