問(wèn)題1

　　口苦，是肝火旺嗎？

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“肝氣熱，則膽泄口苦”之說(shuō)。肝火大，除會(huì)引起口苦外，還會(huì)有其他癥狀，如面紅目赤、視力模糊、口干喜喝冷飲、頭痛、頭暈、煩躁易怒、失眠、身體悶熱、舌紅苔黃等。

　　中醫(yī)認(rèn)為，緩解肝火旺引起的口苦要以清肝瀉熱為主，可以常喝杞菊茶。做法很簡(jiǎn)單，取白菊花、枸杞子適量，開(kāi)水反復(fù)悶泡，代茶飲。

　　此款茶中，白菊花性微寒，味辛、甘、苦，歸肺、肝經(jīng)，具有清肝火的功效。肝火大，與腎水不濟(jì)有關(guān)，所以養(yǎng)肝同時(shí)也一定要養(yǎng)腎。這里選用的枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)肝益腎的功效。所以，杞菊茶是夏季清肝火、養(yǎng)肝益腎的最佳茶飲。

　　問(wèn)題2

　　小固，最近加班多了，肩膀越來(lái)越僵硬，轉(zhuǎn)脖子還會(huì)有響聲，怎么辦？

　　肩頸部僵硬、酸痛的癥狀主要是長(zhǎng)時(shí)間伏案引起的，特別是整天對(duì)著電腦加班的白領(lǐng)更容易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。

　　伏案時(shí)，頸部長(zhǎng)時(shí)間處于向前彎曲的姿勢(shì)，而肩部則長(zhǎng)時(shí)間處于內(nèi)收的姿勢(shì)，這樣的姿勢(shì)讓肩頸部的肌肉持續(xù)保持收縮狀態(tài)，無(wú)法得到有效放松，局部堆積了大量的肌肉代謝產(chǎn)物，所以就會(huì)讓肩頸部肌肉僵硬、酸痛，轉(zhuǎn)脖子還可能會(huì)出現(xiàn)“咔咔”聲。

　　首先，長(zhǎng)期伏案而作的人群要每隔一個(gè)小時(shí)左右就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭和轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩，還可以用頭來(lái)寫“米”字，每次重復(fù)5~10遍，能起到緩解肩頸疼痛的作用。

　　另外，在家可以試著用吹風(fēng)機(jī)吹吹肩頸部位，也是緩解肩頸疼痛的一個(gè)好辦法。小固建議大家每次可以適當(dāng)吹個(gè)5~10分鐘，但溫度和時(shí)間要控制好，皮膚與吹風(fēng)機(jī)保持20厘米以上的距離，持續(xù)30秒左右后需要移開(kāi)一段時(shí)間再重新對(duì)準(zhǔn)酸痛部位，這樣才不會(huì)被灼傷。

　　問(wèn)題3

　　最近掉發(fā)好厲害，這是不是不太正常?。?/strong>