輕微高血壓或血壓輕度升高時人很少會感到不舒服。但美國心臟協(xié)會指出，持續(xù)的高血壓勢必會增加血管壓力、引起血管損傷，進而增加心臟病、中風甚至勃起功能障礙的發(fā)生風險。

　　哪些人容易高血壓？通常超重肥胖、吸煙酗酒，或者有糖尿病、動脈粥樣硬化、腎動脈狹窄等血管病變?nèi)巳夯几哐獕猴L險更高。

　　但像小李這樣，體重正常、生活方式健康的年輕人查出高血壓，又是怎么回事呢？

　　1.體檢當時精神緊張

　　別笑，看醫(yī)生時緊張害怕絕不僅僅是小孩子的專利。出于對自身體檢結(jié)果的擔心，不少成年人也會在醫(yī)學檢查過程中感到壓力和緊張。也恰恰是這種焦慮的心理狀態(tài)，影響了受檢者的檢查結(jié)果，包括血壓。

　　美國奧蘭多的內(nèi)科醫(yī)生BenjaminKaplan解釋道，人緊張時身體的腎上腺會釋放去甲腎上腺素、腎上腺素等物質(zhì)，即“壓力荷爾蒙”。這些物質(zhì)可促使血管收縮、血壓升高。

　　該怎么辦：

　　深呼吸，待心情完全平復之后再測血壓。

　　2.測血壓前劇烈運動

　　跑步、快走等劇烈運動會促進心臟泵血，以此為肌肉提供足夠動力。但這樣不僅會導致心率加快，也意味著有更多的血液向血管壁施壓，進而引起暫時性的血壓升高。

　　如果小李是因為擔心體檢遲到或者其他原因狂奔到體檢中心測血壓，那么他的血壓值超出正常范圍也就不足為怪了。

　　該怎么辦：

　　如有可能調(diào)整體檢項目順序，先檢查與心率血壓無關(guān)的項目，比如驗血、查眼睛。待30分鐘左右心率恢復正常后，再測血壓。

　　3.憋尿也容易讓血壓變高

　　美國新澤西州的心臟病專家SteveSheris指出，膀胱過于充盈（憋尿）會令人感到緊張、焦慮和壓力，這些不舒服同樣會促使應(yīng)激激素（如腎上腺素）釋放，導致血管收縮，血壓升高。

　　該怎么辦：

　　Sheris表示，一般方便之后血壓再2-3分鐘之內(nèi)就可恢復正常。因此解決這個問題的方法非常簡單：憋尿不查血壓，查血壓前不憋尿。保證“輕松上陣”就可以了。

　　4.坐姿不對引起高血壓，比如翹二郎腿

　　久坐的同時翹二郎腿可造成下肢靜脈血液淤積，影響靜脈血液向心臟回流。這時為了維持正常的血液循環(huán)，保證身體各個器官組織正常、充足供血，心臟開始加快泵血，從而引起血壓升高。