寶寶便秘是一種比較常見的情況,由于寶寶小時候身體正處于發(fā)育的階段新陳代謝比較旺盛,對水分的需求量也就比較大。
在秋冬這樣干燥的季節(jié),寶寶便秘的情況也比較容易出現(xiàn)。
便秘雖然不是大病,但是如果寶寶便秘不能得到有效的緩解,也會給寶寶帶來不良后果。防治寶寶便秘,最好是從飲食著手會更有效。很多人都知道香蕉可以改善便秘的情況,但香蕉對便秘的效果比較有限,不要為了緩解便秘而多吃。
預防1~3歲的寶寶便秘最好從以下幾方面著手:
粗細搭配
容易發(fā)生便秘的寶寶,應該適當減少蛋白質(zhì)類食物的攝入,增加粗纖維的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜,做在餛飩、餃子或面片等食物中:增加富含纖維素的谷類食物,如玉米、高梁、紅薯等雜糧,煮成稀飯或蒸食效果都很好;多讓寶寶進食新鮮水果,如香蕉、蘋果、獼猴桃等。
營養(yǎng)全面
糾正寶寶偏食和不規(guī)律的不良習慣,全面攝取營養(yǎng)。食物中魚,肉、蛋與谷物的比例要適當,還要根據(jù)不同的年齡適當吃一些粗糧和雜糧。
便秘的寶寶盡量少吃漢堡包、巧克力以及一些油炸食品。
喝多湯水
應多給寶寶喝水,適當給寶寶喝一些荸薺湯、白菜水、蘿卜水等,還要據(jù)寶寶的年齡適當增加一點兒粗糧和雜糧。
也可以給寶寶偶爾喝一些綠豆薏仁湯:綠豆、薏仁富含纖維質(zhì),不但可以改善便秘的癥狀,還有清熱退火的功效。
定時排便
訓練寶寶在清晨或進食后半小時定時坐盆,養(yǎng)成每日定時排便的習慣。即使當時寶寶沒有便意,也要坐盆5-10分鐘.養(yǎng)成習慣很重要。
當寶寶排便時應盡量減少外界的影響,以免分散注意力。如果寶寶能夠按時排便,應當立即進行鼓勵。