一說起是什么“掌管”你的身體?很多人的第一反應(yīng)是大腦，其實(shí)你的大腦只能指揮你的思想和行動(dòng)。當(dāng)涉及到你的身體的內(nèi)部運(yùn)作時(shí)，就是荷爾蒙的“管轄范圍”了。說起激素，可能最熟悉的就是雌激素和雄激素的主要雌性和雄性激素。

　　下面所說的可不是忽悠人的。

　　甲狀腺素

　　它所做的：甲狀腺激素是身體的“代謝調(diào)控器”，Stuenkel博士說，從食欲和能量水平到月經(jīng)周期的時(shí)間和強(qiáng)度，甲狀腺在許多不同的內(nèi)部功能中起著重要的作用，甲狀腺出問題也是女性內(nèi)分泌紊亂的最常見的來源。

　　它的標(biāo)志：如果你的甲狀腺產(chǎn)生過多的激素，你可能吃得過多，感覺緊張或者不安，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，或者心悸。

　　如果甲狀腺激素太低，就像一切都慢了下來，思維變得霧蒙蒙的，能量水平下降，月經(jīng)周期可能會(huì)更長，促甲狀腺激素(TSH)測(cè)試可以幫助醫(yī)生評(píng)估你的甲狀腺水平。

　　孕酮

　　它所做的：這是一個(gè)重要的孕激素，有助于子宮接受和適應(yīng)精子的存在。美國加州大學(xué)神經(jīng)精神病學(xué)教授LouannBrizendine博士說，孕酮在月經(jīng)周期中經(jīng)歷上升和不斷下降的過程。

　　“我們有時(shí)把它叫做安定激素，因?yàn)樵谝粋€(gè)周期的19天左右激素水平很高，這時(shí)候睡眠好，吃得也多了。”

　　它的標(biāo)志：妊娠并發(fā)癥，月經(jīng)周期不規(guī)則或不正常，體重增加都可能是孕激素的問題造成的。簡單的驗(yàn)血或“孕酮測(cè)試”都可以檢查激素水平。

　　褪黑素

　　它所做的：通過調(diào)節(jié)身體的生理時(shí)鐘，褪黑素可以幫助你在夜晚入睡。另外，在你的食欲和能量水平上也能起到一定的作用，亞利桑那大學(xué)的睡眠與健康研究項(xiàng)目主任MichaelGrandner博士說。

　　它的標(biāo)志：你覺得白天困，晚上精力充沛的時(shí)候，應(yīng)該讓自己安靜下來，準(zhǔn)備睡覺。如果真的缺乏褪黑激素，可以通過血液或尿液測(cè)試出來。但對(duì)大多數(shù)人來說，堅(jiān)持一個(gè)一致的睡眠和膳食計(jì)劃可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規(guī)。

　　甲狀旁腺素

　　它所做的：它有助于調(diào)節(jié)血液、器官和骨鈣的水平，Stuenkel解釋說。它也可以幫助你的身體分解和代謝的維生素D。

　　它的標(biāo)志：如果激素水平低可能會(huì)出現(xiàn)手或腳痙攣、心律不齊的跡象，而脫水、腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥與甲狀旁腺的生產(chǎn)過剩有關(guān)。可以通過血液測(cè)試來檢驗(yàn)激素含量水平。