很多媽媽在生產完之后都會由苗條的身材變成臃腫的身材，這著實讓許多新媽媽非常困惑，到底要怎樣合理健康的減肥呢，下面就讓我們一起來看一看吧。

　　1、月子期間不可減肥

　　2、產后6周，可以開始減肥了

　　3、產后2個月，減肥循序漸進

　　4、產后4個月，加大減肥力度

　　5、產后六個月，減肥的黃金期產后減肥瘦身的的正確時機

　　1、自然產的媽媽：坐月子后，約產后的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議，產后三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。

　　2、剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之后，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至于何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)的產后三個月后，再開始實行。

　　產后減肥的最佳時期

　　不要錯過瘦身黃金期——產后半年內

　　據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。產后兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，未能在產后六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回復原有身材。

　　如果想盡快恢復苗條身材的寶媽們趕快行動起來吧！