一生產(chǎn)完，女性就開始進入月子時期了，這一個月是女性身體恢復的關鍵時期，所以孕媽媽要小心各方面的事情，幫助身體恢復，但在炎熱的夏天，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心，那么夏季如何科學坐月子呢?

　　注意飲食健康

　　產(chǎn)后，媽媽要注意飲食上的營養(yǎng)，應盡量避免一些辛辣刺激和一些寒涼性的食物，注意飲食的清淡，可以適量多吃一些雞、魚、蝦等含豐富蛋白的食物，并注意蔬果的補充。

　　注意配合運動

　　夏天坐月子，很多媽媽都不喜歡動，因為很容易出汗很容易累，但是專家表示，在產(chǎn)后一段時間，準媽媽可適當?shù)倪M行一些合適的輕松的運動，有利于恢復身體健康。

　　注意清潔衛(wèi)生

　　月子期間，媽媽們要注意做好個人的清潔衛(wèi)生，洗頭洗澡還是很有必要的，注意口腔清潔等，有助于增加自身抵抗力，幫助抵御疾病，對身體恢復也有好處。