冬季寒冷干燥,房間里面和外面的氣溫相差非常大,如果準(zhǔn)媽媽疏忽的話(huà)就有可能被疾病侵襲,所以準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該要怎么樣平安、順利地度過(guò)冬季呢?接下來(lái)就為大家重點(diǎn)講述一下。
孕媽平安過(guò)冬要注意這幾點(diǎn)
注意一:保暖。準(zhǔn)媽媽能夠不外出最好就不要外出,安心呆在家里會(huì)比較好,外出時(shí)也應(yīng)該多穿衣服,避免由于寒冷刺激造成腦血管收縮、大腦供血不足,體內(nèi)酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),這樣就有可能影響到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,嚴(yán)重的會(huì)造成胎兒畸形。同時(shí)在選擇保暖工具時(shí)要注意,比方說(shuō)像是電熱毯之類(lèi)的,準(zhǔn)媽媽能夠不用就最好不要用了,防止輻射。
注意二:室內(nèi)通風(fēng)。暖氣、空調(diào)是保暖的時(shí)候大家都會(huì)用的一個(gè)東西,不過(guò)在使用的時(shí)候要最重要的就是要當(dāng)心二氧化碳?xì)怏w積聚導(dǎo)致機(jī)體缺氧、還有煤氣中毒等惡性事故發(fā)生,因此就算是在開(kāi)空調(diào)的時(shí)候也要做到勤開(kāi)窗、勤通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。
注意三:運(yùn)動(dòng)。基本上到了冬天,大部分的準(zhǔn)媽媽就因?yàn)樘鞖庾兝洳幌雱?dòng)了,事實(shí)上在冬天的時(shí)候準(zhǔn)媽媽也要堅(jiān)持鍛煉,就算是一直在家,也能做一些瑜伽和孕婦操來(lái)活動(dòng)身體,這樣對(duì)儲(chǔ)備體力,防止過(guò)度發(fā)胖都是十分有幫助的。
注意四:飲食。在冬天的時(shí)候準(zhǔn)媽媽在飲食上最好是能夠以清淡、新鮮、全面、均衡、衛(wèi)生為原則。同時(shí)在冬天消耗多,可以多吃些營(yíng)養(yǎng)食物。要多吃些含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物,如瘦肉、雞、魚(yú)、蛋類(lèi)、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜和水果等。同時(shí)準(zhǔn)媽媽陰血偏虛,內(nèi)熱較重,不要吃太多性溫、大熱的食物,不然會(huì)造成“火上加火”,如果食用不當(dāng)?shù)脑?huà)還會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。
注意五:護(hù)膚。由于受到激素的影響,準(zhǔn)媽媽的皮膚底層缺乏滋潤(rùn),同時(shí)幾乎所有的營(yíng)養(yǎng)都給了寶寶,所以就造成了準(zhǔn)媽媽身體缺水的現(xiàn)象,皮膚也會(huì)變得非常不好。冬季干燥會(huì)讓皮膚變得更加不好,因此準(zhǔn)媽媽要格外注意皮膚護(hù)理,最好用一些無(wú)添加、孕婦專(zhuān)用的基礎(chǔ)護(hù)膚品。
注意六:預(yù)防傳染病。冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié),準(zhǔn)媽媽的抗病能力不是很強(qiáng),比較容易感染。準(zhǔn)媽媽在冬季病毒感染次數(shù)越多,癥狀越重,病程越長(zhǎng),對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就更加危險(xiǎn),發(fā)生畸形兒的可能性也就越高,因此準(zhǔn)媽媽最好不要去商店、影劇院等公共場(chǎng)所,防止傳染上流感等疾病。