運動和減肥

2017-04-04 來源：運動減肥標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：吃有大學問，是用眼睛還是用腦，用眼看見什么都想吃都吃這是吃貨級別，精致的吃、有營養(yǎng)的吃、有品味的吃，健康的吃、節(jié)制的吃這是吃貨的最高級別。

　　1、運動是要先動起來，減肥是要先控起來

　　2、吃飽喝足之后切記坐著不動站著或者躺著，避免脂肪過度堆積腰部，變成水桶腰

　　3、隨時隨地都可以運動，快走，爬樓梯，活動四肢，扭動腰部

　　4、控制飲食，堅決杜絕三高高糖高脂肪高熱量

　　5、運動和減肥最能看出一個人的決心和行動力

　　6、春節(jié)胖三斤，節(jié)后減三斤，傷了身體傷了胃，管住嘴是個功夫活

　　7、人們一邊羨慕別人的生活，一邊糟踐自己的生活

　　8、人是孤獨的、運動更孤獨，忍受不了孤獨，也就運不了動

　　9、減肥是痛苦的運動是快樂的

　　10、歲月靜好是有人為你負重前行

　　11、飯飽思淫欲飯飽想睡覺飯飽變懶惰

　　12、饑餓可以更身體更多自我修復的時間

　　13、饑餓感可以提升戰(zhàn)斗力，大腦反應的速度，保持身體靈活性

　　14、面對美食是想吃就吃還是有節(jié)制的吃，這得看人對自我的要求和欲望管理了，吃很重要，不吃更重要

　　15、吃有大學問，是用眼睛還是用腦，用眼看見什么都想吃都吃這是吃貨級別，精致的吃、有營養(yǎng)的吃、有品味的吃，健康的吃、節(jié)制的吃這是吃貨的最高級別；

　　16、不用刻意的去運動一言一行一坐一臥一動皆為運動不用去刻意減肥一餐一頓一口皆為減肥前奏

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